Kungulli i Acorn është një perime me niseshte, që do të thotë ka më shumë karbohidrate se ato jo niseshte, si brokoli dhe spinaqi. Nëse jeni duke parë karbohidratet tuaja, kufizoni kungullin e lisit në një filxhan ose rreth 25% të pjatës suaj.
A është kungulli i lisit një karbohidrate e mirë?
Kungulli Acorn është një zgjedhje e karbohidrateve shumë ushqyese. Është i pasur me shumë vitamina dhe minerale që promovojnë shëndetin tuaj në mënyra të ndryshme. Mishi portokalli i ndritshëm i kungujve të lisit është i mbushur me vitaminë C, provitaminë A, vitamina B, kalium, magnez, hekur dhe mangan, të cilat të gjitha janë kritike për shëndetin.
A mund të ha kungull me lis në keto?
A janë vërtet keto-miqësore kungujt e dimrit? Do të dëshironi të shmangni me çdo kusht kungullin e lisit. Megjithëse ushqimi i preferuar i vjeshtës ka numrin më të lartë të fibrave, ai ka afërsisht 20 karbohidrate neto për filxhan, që është shumë e lartë për shumicën e atyre që mbajnë dietë keto.
A llogaritet kungulli si karbohidrate?
Është një burim i mirë i vitaminës C, duke siguruar 35% të RDI për racion (18). Kungujt e verdhë italianë dhe llojet e tjera të kungujve të verës kanë karbohidrate dhe profile të lëndëve ushqyese të ngjashme me kunguj të njomë. Kungulli i njomë dhe llojet e tjera të kungujve të verës përmbajnë 3 gram karbohidrate të tretshme për çdo racion dhe janë të pasura me vitaminë C.
A është kungulli Butternut një karbohidrate e keqe?
Kjo perime me formë të çuditshme - me qafën e saj të gjatë dhe fundin me bulbozë - nganjëherë konsiderohet si një pjatë anësore me niseshte, por nuk duhet të jetë. Me vetëm rreth 80 kalori, 21 gramkarbohidratet dhe 4 gram sheqerna në 1 filxhan kunguj, të prerë në kubikë dhe të gatuar, ai furnizon një grup mbresëlënës lëndësh ushqyese.
