2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-13 00:12
10 mënyra të fuqishme për të qëndruar në këmbë për veten në çdo situatë
- Praktikoni të jeni transparent dhe autentik. …
- Merr hapa të vegjël por të fuqishëm. …
- Kur dikush sulmon, pritni. …
- Mendoni se çfarë ju shqetëson vërtet. …
- Sqaroni fillimisht, pa sulmuar. …
- Praktika e bën të përsosur. …
- Ji i qëllimshëm. …
- Qëndroni për kohën tuaj.
Çfarë të thuash për të mbrojtur veten?
Provojeni këtë: Filloni në një kohë të mirë, "Dua të flas për shtëpinë, a është kjo një kohë e mirë?" Jepini atij ose asaj arsye për të dëgjuar: "Unë e di që ju kujdeseni për mua dhe mendoni se është e rëndësishme të mos i lëmë gjërat e vogla të bëhen probleme të mëdha". Tregoni faktet, "Dje shpenzova shumë kohë dhe energji duke marrë shtëpinë dhe sapo ajo ishte e pastër, …
A ia vlen të ngrihesh për veten tënde?
Të jesh këmbëngulës dhe të qëndrosh në këmbë për veten nuk do të thotë të jesh i pasjellshëm. Nuk do të thotë të jesh tiran apo të jesh agresiv. Të qëndrosh për veten është thjesht të kesh besim në vërtetësinë e ndjenjave të tua dhe vlefshmërinë e vlerës tënde. Pra, ngrihuni drejt dhe flisni kur të keni rëndësi.
Si qëndroni emocionalisht për veten tuaj?
Përdor thëniet që fillojnë me "unë" për të shpjeguar ndjenjat tuaja për situatën. Për shembull, në vend që të thoni, "Ti kurrë nuk më kontakton përpara se të bësh plane", thuaj "Ndihem i injoruar kur bën plane pa u konsultuar me mua.së pari.” Jini të drejtpërdrejtë dhe të sinqertë për ndjenjat, qëllimet dhe synimet tuaja.
Çfarë ndodh kur filloni të qëndroni në këmbë për veten tuaj?
Qëndrimi për veten tregon që vetëvlerësimi juaj është i lartë. Dhe edhe nëse nuk keni qenë ende në gjendje të jeni këmbëngulës, sapo të filloni, do të ndiheni më të sigurt dhe kjo do t'ju ndihmojë të ndiheni më të rëndësishëm dhe të çojë në vetëvlerësim më të lartë.
Recommended:
A duhet të nominoni veten për një çmim?
Të nominosh veten nuk do të thotë se do të fitosh, por të jep mundësinë të luftosh. Nominimet janë një mundësi për t'u konsideruar për një çmim. Kjo nuk do të thotë se ju jeni të garantuar për të fituar çmimin. Kur nuk e nominoni veten, e keni mbyllur tashmë derën, ndaj jepini vetes një goditje!
Si ta doni veten tuaj?
13 hapa për të arritur dashurinë totale për veten Ndaloni së krahasuari veten me të tjerët. … Mos u shqetësoni për mendimet e të tjerëve. … Lejojini vetes të bëni gabime. … Mos harroni se vlera juaj nuk qëndron në pamjen e trupit tuaj.
A duhet të ngriheni drejtpërdrejt nga shtrati?
Shtrati juaj duhet të jetë shenjtërorja juaj, kushtuar vetëm gjumit. … "Sapo zgjoheni pas një nate gjumi, duhet të ngriheni nga shtrati. Nëse qëndroni zgjuar në shtrat, truri juaj e lidh të qenit zgjuar me të qenit në shtrat, " sipas tek profesori Matthew Walker nga Universiteti i Kalifornisë Berkeley.
A mund ta ndryshoni imazhin tuaj për veten?
Imazhi juaj për veten nuk është i përhershëm. Është një koncept dinamik që do të ndryshojë ndërsa rriteni, evoluoni dhe ndryshon mënyra se si e shihni veten. Pra, mos e lejoni veten të ngecni duke jetuar me një imazh negativ për veten. Tani keni mjetet për të ndryshuar imazhin tuaj për veten për mirë!
Për imazhin pozitiv për veten?
Me një imazh pozitiv për veten, ne njohim dhe zotërojmë asetet dhe potencialet tona duke qenë realistë për detyrimet dhe kufizimet tona. Me një imazh negativ për veten, ne fokusohemi në gabimet dhe dobësitë tona, duke shtrembëruar dështimet dhe papërsosmëritë.
