10 mënyra të fuqishme për të qëndruar në këmbë për veten në çdo situatë
- Praktikoni të jeni transparent dhe autentik. …
- Merr hapa të vegjël por të fuqishëm. …
- Kur dikush sulmon, pritni. …
- Mendoni se çfarë ju shqetëson vërtet. …
- Sqaroni fillimisht, pa sulmuar. …
- Praktika e bën të përsosur. …
- Ji i qëllimshëm. …
- Qëndroni për kohën tuaj.
Çfarë të thuash për të mbrojtur veten?
Provojeni këtë: Filloni në një kohë të mirë, "Dua të flas për shtëpinë, a është kjo një kohë e mirë?" Jepini atij ose asaj arsye për të dëgjuar: "Unë e di që ju kujdeseni për mua dhe mendoni se është e rëndësishme të mos i lëmë gjërat e vogla të bëhen probleme të mëdha". Tregoni faktet, "Dje shpenzova shumë kohë dhe energji duke marrë shtëpinë dhe sapo ajo ishte e pastër, …
A ia vlen të ngrihesh për veten tënde?
Të jesh këmbëngulës dhe të qëndrosh në këmbë për veten nuk do të thotë të jesh i pasjellshëm. Nuk do të thotë të jesh tiran apo të jesh agresiv. Të qëndrosh për veten është thjesht të kesh besim në vërtetësinë e ndjenjave të tua dhe vlefshmërinë e vlerës tënde. Pra, ngrihuni drejt dhe flisni kur të keni rëndësi.
Si qëndroni emocionalisht për veten tuaj?
Përdor thëniet që fillojnë me "unë" për të shpjeguar ndjenjat tuaja për situatën. Për shembull, në vend që të thoni, "Ti kurrë nuk më kontakton përpara se të bësh plane", thuaj "Ndihem i injoruar kur bën plane pa u konsultuar me mua.së pari.” Jini të drejtpërdrejtë dhe të sinqertë për ndjenjat, qëllimet dhe synimet tuaja.
Çfarë ndodh kur filloni të qëndroni në këmbë për veten tuaj?
Qëndrimi për veten tregon që vetëvlerësimi juaj është i lartë. Dhe edhe nëse nuk keni qenë ende në gjendje të jeni këmbëngulës, sapo të filloni, do të ndiheni më të sigurt dhe kjo do t'ju ndihmojë të ndiheni më të rëndësishëm dhe të çojë në vetëvlerësim më të lartë.
