Njerëzit me shumicë mund të zhvillojnë zakone të këqija ushqimore, të cilat mund të rrisin rrezikun e problemeve shëndetësore me kalimin e kohës. Konkretisht, ushqimi i dobët rrit rrezikun e: sëmundjeve të zemrës.
A është bodybuilding i keq për zemrën tuaj?
Përmbledhje: Ngritja e peshave për më pak se një orë në javë mund të zvogëlojë rrezikun për një atak në zemër ose goditje në tru me 40 deri në 70 për qind, sipas një studimi të ri. Shpenzimi i më shumë se një orë në dhomën e peshës nuk dha ndonjë përfitim shtesë, zbuluan studiuesit.
A është e keqe të kesh muskuj të mëdhenj për zemrën?
Ata me vëllimin më të lartë të indit muskulor kishin 81% më pak gjasa për të pasur një atak në zemër ose goditje në tru, për shembull. Prevalenca e presionit të lartë të gjakut, diabetit dhe obezitetit – të gjithë faktorët e rrezikut për sëmundjet kardiovaskulare – ishin të gjitha më të ulëta në mesin e atyre me vëllimin më të lartë të muskujve.
A është grumbullimi i pashëndetshëm?
Shumë njerëz e shohin masën si të pashëndetshme sepse mund të rrisë masën yndyrore, veçanërisht kur teprica juaj e kalorive është shumë e lartë. Ndërsa grumbullohen, disa bodybuilders priren gjithashtu të hanë ushqime të pasura me kalori, të varfëra me lëndë ushqyese që zakonisht nuk konsumohen gjatë fazës së prerjes, duke përfshirë ëmbëlsirat, ëmbëlsirat dhe ushqimet e skuqura.
Çfarë është grumbullimi i ndotur?
Shumimi i ndyrë është një metodë e shtimit të shpejtë të peshës që zakonisht shoqërohet me stërvitje me rezistencë me intensitet të lartë dhe përdoret nga atletë të ndryshëm për të nxitur fitimin e muskujve dhe forcës.
