Në mungesë të ndonjë gjendjeje tjetër shëndetësore që mund të jetë një faktor kontribues, qëndrimi i lëkundjes mund të trajtohet duke zgjatur muskujt e shtrënguar, si p.sh. muskujt e dobët, si p.sh. barku.
Si e trajtoni një lëkundje?
Si trajtohet swayback?
- Droga për të lehtësuar dhimbjet dhe ënjtjet.
- Terapia fizike për të ndërtuar forcën dhe fleksibilitetin dhe për të rritur gamën e lëvizjes.
- Trapa për të kontrolluar rritjen e kurbës, veçanërisht te fëmijët dhe adoleshentët.
- Reduktimi i peshës së tepërt trupore.
Si e kontrolloni për kthim prapa?
Shenjat që duhen kërkuar nëse jeni të shqetësuar për qëndrimin e lëvizjes së shpinës:
- legeni juaj mund të jetë i anuar dhe i pozicionuar përpara nga qendra juaj e gravitetit.
- muskujt e shtrënguar të kofshës (që tërheq legenin përpara)
- qëndrim i pasaktë që me kalimin e kohës, e mban trupin tuaj në pozicionin e lëvizjes prapa.
- qëndrimi i kokës përpara.
Sa kohë duhet për të korrigjuar kthimin prapa?
Megjithëse nuk ka rregullime brenda natës për qëndrimin me lëvizje prapa - një qëndrim që kërkon vite për t'u zhvilluar - përdoruesit e UPRIGHT raportojnë se kanë parë rezultate pozitive në vetëm 14 ditë.
Si quhet sway back?
Lordosis (i njohur gjithashtu si kthim prapa) është lakimi jonormal nga brenda i pjesës së poshtme të shpinës (shpina lumbale). Lordoza mund të shkaktohet nga një sërë kushtesh të tjera që prekin shtyllën kurrizore, si dhe të dobëtaqëndrimi dhe obeziteti. Simptomat përfshijnë kthesën e brendshme të shtyllës kurrizore, dhimbjen e shpinës dhe shqetësimin.