Ju nuk mund ta parandaloni plotësisht OA. Por ju mund të ndihmoni në pakësimin e stresit të përditshëm në kyçet tuaja. Kjo mund ta bëjë më pak të ngjarë që OA të ndodhë, ose të përkeqësohet. Kujdesi i duhur për veten mund të ndihmojë në parandalimin e problemeve të kyçeve.
Si mund të parandalohet fillimi i osteoartritit?
Parandalimi i osteoartritit
- Ushtrim. Shmangni ushtrimet që ngarkojnë nyjet tuaja dhe i detyrojnë ato të mbajnë një ngarkesë të tepërt, si vrapimi dhe stërvitja me peshë. …
- Qëndrim. Mund të ndihmojë gjithashtu për të mbajtur qëndrim të mirë gjatë gjithë kohës dhe për të shmangur qëndrimin në të njëjtin pozicion për një kohë të gjatë. …
- Duke humbur peshë.
A mund të kthehet osteoartriti në mënyrë natyrale?
Ju nuk mund ta ktheni osteoartritin, por ka gjëra që mund të bëni për të menaxhuar dhimbjen dhe për të përmirësuar simptomat tuaja. Osteoartriti ndodh kur kërci mbrojtës që vepron si amortizues midis kockave tuaja fillon të prishet dhe të konsumohet me kalimin e kohës.
Çfarë është osteoartriti dhe si mund të parandalohet?
Përpiquni të shmangni përdorimin e një nyje të fryrë për të paktën 12 deri në 24 orë. Lënia e një nyje të dëmtuar të shërohet ndihmon në uljen e rrezikut të zhvillimit të OA atje në të ardhmen. Përveç kësaj, për ata që kanë OA, lodhja mund të rrisë dhimbjen. Sigurohuni që të flini mjaftueshëm çdo natë.
A përparon gjithmonë osteoartriti?
Osteoartriti është një gjendje progresive, që do të thotë se përkeqësohet me kalimin e kohës. Nëse mjekimi dhe terapitë e tjeranuk ndihmon më, operacioni mund të përmirësojë simptomat dhe cilësinë e jetës.
