Edhe pse është shumë më ngopëse se shumë ushqime të tjera rostiçeri, ai mund të jetë akoma shëndoshnëse hani shumë prej tij. Përfundimi: Kokoshkat janë të pasura me fibra, relativisht të ulëta në kalori dhe kanë një densitet të ulët energjie. Ngrënia e tij në moderim mund të ndihmojë në humbjen e peshës.
A janë kokoshkat një rostiçeri e mirë kur përpiqeni të humbni peshë?
Për shkak të përmbajtjes së lartë të fibrave të kokoshkave, numrit të ulët të kalorive dhe densitetit të ulët të energjisë, kokoshkat konsiderohet si një ushqim që mund të ndihmojë në humbjen e peshës. Për shembull, kokoshkat është treguar se i bëjnë njerëzit të ndihen më të ngopur sesa një sasi e ngjashme kalori e patatinave.
A rrit kokoshkat dhjamin në bark?
A: Me pak më shumë se një gram fibra, 1 gram proteina dhe 6 karbohidrate, një filxhan kokoshka me ajër është lufta më e mirë për dhjamin në bark. Është pa kolesterol, praktikisht pa yndyrë dhe një mbushje me pesë gota të skuqura është vetëm 100-150 kalori.
A mund t'ju bëjë kokoshkat të shtoni peshë?
Ushqimet që janë të ulëta në yndyrna të ngopura, yndyrna trans, kolesterol dhe sheqerna të shtuara janë gjithashtu zgjedhje të mira. Megjithatë, gjalpi, sheqeri dhe kripa e shtuar mund t'i bëjnë kokoshkat një rostiçeri jo të shëndetshme. Ngrënia e ushqimeve të pasura me sheqerna dhe yndyrna mund të çojë në shtim në peshë.
A shëndoshen kokoshkat gjatë natës?
A janë kokoshkat një meze të lehtë para gjumit? Kokoshkat janë një kompleks i shkëlqyer karbohidrate me pak yndyrë dhe proteina-të lehtë për t'u tretur nga stomaku. Mundohuni të shmangni kokoshkat e ngopura me gjalpëdhe kripë.
