Për shembull, muskujt biceps dhe triceps punojnë së bashku për të lejuar ju të përkulni dhe drejtoni bërrylin tuaj. Kur dëshironi të përkulni bërrylin, muskujt e bicepsit tkurren (Figura më poshtë) dhe, në të njëjtën kohë, muskuli triceps relaksohet. Bicepsi është fleksori dhe tricepsi është shtrirja e nyjës së bërrylit tuaj.
A mund të punojmë në biceps dhe triceps së bashku?
Është mirë të punosh triceps dhe biceps në të njëjtën ditë. Biceps dhe triceps janë të vendosur në pjesën e sipërme të krahut, megjithëse janë të vendosur në zona të ndryshme. Për shkak se ata i përkasin grupeve të ndryshme të muskujve: një i pasmë dhe një i përparmë, ju mund të kryeni stërvitje për biceps dhe triceps të njëjtën ditë.
Cili muskul tkurret kur krahu drejtohet?
Është muskuli brachii triceps i cili tkurret ndërsa drejton krahun.
Pse vetëm muskujt biceps nuk mund ta bëjnë krahun të drejtohet?
Përgjigje: Kur muskuli juaj biceps në pjesën e sipërme të krahut tkurret, ai tërheq krahun e poshtëm drejt shpatullës. Megjithatë, kur relaksohet, bicepsi juaj nuk mund ta shtyjë krahun tuaj jashtë. Për ta bërë këtë, muskuli i tricepsit, në pjesën e poshtme të krahut të sipërm, tkurret dhe drejton krahun.
Cili muskul relaksohet kur krahu është i përkulur dhe kur krahu drejtohet?
Një palë muskujsh që punojnë së bashku në këtë mënyrë quhen muskuj antagonistë. Për të drejtuar krahun, tricepsi tkurret dhe bicepsirelakson.
