Një kapak nate është një pije që pihet pak para gjumit. Për shembull, një pije e vogël alkoolike ose një gotë qumësht i ngrohtë supozohet se mund të nxisë një gjumë të mirë të natës.
Kur duhet të pini një kapak nate?
Një kapak nate është një pije që pihet pak para gjumit. Për shembull, një pije e vogël alkoolike ose një gotë qumësht i ngrohtë supozohet se mund të nxisë një gjumë të mirë të natës.
Sa kohë para gjumit duhet të marr një kapak nate?
Tridhjetë deri në 60 minuta para gjumit - që jep përqendrimin maksimal të alkoolit në gjak me ndezjen e dritave - pjesëmarrësve iu caktua të konsumonin kudo një deri në gjashtë pije. (Një pije standarde është 12 ons birrë, 5 ons verë ose 1,5 ons pije alkoolike të distiluara 80.)
A është keq të kesh një kapak nate çdo natë?
Duke supozuar se jeni duke pirë në mënyrë të moderuar dhe nuk po e bëni këtë çdo natë, alkooli mund të dyja të sjellin gjumë dhe të lehtësojnë gjumin e thellë pa e prishur ndjeshëm gjumin më vonë gjatë natës, thotë Roehrs. Një studim i vitit 2006 nga Gjermania zbuloi se një ose dy pije nuk kishin ndikim në gjumin për të rriturit e shëndetshëm.
Sa alkool konsiderohet si kapak nate?
Një kapak nate duhet të jetë një herë një, jo "një më shumë" nga çdo gjë që jeni duke pirë. Aq sa më pëlqen një koktej i mirë, kështu niset një natë, jo si mbyllet. Pija juaj e fundit duhet të veçohet, kështu që zgjidhni diçka të veçantë, diçka për të pirë ngadalë; një porcion i një shpirti, i pastër.
