Të kalosh pjesën më të madhe të kohës në shtrat, veçanërisht të shtrirë në shpinë, ose duke u ulur në një kënd të vogël, ndërhyn në përparimin e lindjes: Graviteti punon kundër jush dhe fëmijës mund të ketë më shumë gjasa të vendoset në një pozicion të pasëm. Dhimbja mund të rritet, veçanërisht dhimbja e shpinës.
A do të ndalen kontraktimet nëse shtrihem?
Nëse tashmë jeni ulur ose shtrirë, të ngriheni dhe të bëni një shëtitje të vogël mund të ndihmojë që kontraktimet të ndalojnë. Bëni një banjë – Ju keni çdo të drejtë ta përdorni këtë kohë për t'u çlodhur. Një dush i ngrohtë është fantastik për Braxton Hicks sepse i bën muskujt tuaj të pushojnë për pak dhe të ndalojnë tkurrjen.
A është mirë të shtrihesh në fillimet e laburistëve?
Lindja e hershme
Përveçse kur ka një arsye mjekësore për ta bërë këtë, shtrirja në shpinë nuk rekomandohet në fazën e parë të lindjes sepse mund të reduktojë gjakun furnizimi me fëmijën tuaj dhe potencialisht të çojë në një lindje më të gjatë. Megjithatë, mund të pushoni gjatë kësaj faze të hershme për të kursyer energjinë, e cila do t'ju nevojitet më vonë.
A i rrit kontraktimet shtrirja në shpinë?
Një pozicion në të cilin nuk dëshironi të qëndroni kurrë është i sheshtë në shpinë. Në këtë pozicion, mitra juaj ngjesh vena kava (venën e madhe që kthen gjakun nga këmbët në zemër), e cila rrezikon rrjedhën e gjakut. Presioni i ulët i gjakut mund t'i bëjë kontraktimet tuaja më pak efektive dhe t'ju bëjë të ndiheni të dobët ose të trullosur.
A është mirë të flesh gjatë kontraktimeve?
Rregulli ynë i përgjithshëm ështëpër të fjetur sa më gjatë që të jetë e mundur nëse po filloni të ndjeni kontraktime gjatë natës. Shumicën e kohës mund të shtriheni dhe të pushoni gjatë lindjes së hershme. Nëse zgjoheni në mes të natës dhe vëreni kontraktime, ngrihuni dhe përdorni banjën, pini pak ujë dhe KTHEHUNI NE SHTRAT.
