2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-13 00:12
Dhimbja e bërrylit të tenisit ndodh kryesisht aty ku tendonat e muskujve të parakrahut ngjiten në një gungë kockore në pjesën e jashtme të bërrylit tuaj. Dhimbja gjithashtu mund të përhapet në parakrah dhe kyçin e dorës. Pushimi dhe qetësuesit e dhimbjeve pa recetë shpesh ndihmojnë në lehtësimin e bërrylit të tenisit.
Çfarë mund të ngatërrohet me bërrylin e tenisit?
Kushtet e tjera të gabuara për Tenis Bërryl
Epikondiliti medial, ose bërryli i lojtarit të golfit, shkakton dhimbje në të njëjtën zonë si bërryli i tenisit. …
Osteokondriti është një sëmundje e kyçeve. …
Artriti mund të dëmtojë kërcin mbrojtës rreth bërrylit.
Si është dhimbja e bërrylit tenisi?
Bërryli i tenisit fillon si një dhimbje në pjesën e jashtme të bërrylit tuaj. Përkeqësohet me kalimin e kohës derisa të jetë një dhimbje e fortë djegëse. Ju mund të vëreni dhimbje që lëviz nga pjesa e jashtme e bërrylit tuaj në parakrah dhe në pjesën e pasme të dorës kur kapeni, përdredhni ose ngrini. Ndërsa gjendja përkeqësohet, shtrëngimi juaj mund të dobësohet.
Si e lehtësoni dhimbjen e bërrylit tenisi?
Mjetet e jetesës dhe mjetet juridike në shtëpi
Pusho. Shmangni aktivitetet që përkeqësojnë dhimbjen në bërryl.
Lehtësues dhimbjesh. Provoni qetësues dhimbjesh pa recetë, si ibuprofeni (Advil, Motrin IB) ose naprokseni (Aleve).
Akull. Aplikoni akull ose një paketë të ftohtë për 15 minuta tre deri në katër herë në ditë.
Teknika.
Çfarë tendoni dhemb me bërrylin e tenisit?
Tendina e përfshirë më shumë në bërrylin e tenisit quhet thezgjatues karpi radialis brevis.
Libri i rregullave thotë se Një ngritës nuk mund të përdorë "mëngët me bërryla, mbështjellje gjuri, mëngët e gjurit, shirit të aplikuar rreth një gjymtyre ose gishti, kostum mbështetës ngritës, pantallona të shkurtra mbështetëse, pantallona të shkurtra kompresioni, këmisha mbështetëse ose këmisha me ngjeshje”.
Betimi i fushës së tenisit, French Serment du Jeu de Paume, (20 qershor 1789), akt dramatik i sfidës nga përfaqësuesit e klasave jo të privilegjuara të kombit francez (i tretë Estate) gjatë takimit të Estates-General (asambleja tradicionale) në fillim të Revolucionit Francez.
Ju këshilluan ta mbani krahun të ngritur (ngritur lart) në një hobe për krahun e lartë. Kjo do të ndihmojë në uljen e ënjtjes së dorës dhe kyçit të dorës. Vendoseni dorën tuaj të lënduar në shpatullën e kundërt. Vendose hoben në mënyrë diagonale përgjatë gjoksit nga shpatulla në bërryl, duke ndjekur vijën natyrale të krahut të lënduar.
Bërryl/Bërryl i jashtëm – 8 nga 10 Përpara se të vendosni të bëni një tatuazh në zonën e jashtme të bërrylit ose në kanalin e bërrylit, mbani mend se dy nga tre nervat e krahut tuaj kalojnë nëpër kanalin e bërrylit. Kjo do të thotë se zona është jashtëzakonisht e dhimbshme, dhe tatuazhi mund të shkaktojë mpirje në të gjithë krahun.
Dhimbja e bërrylit të tenisit ndodh kryesisht aty ku tendonat e muskujve të parakrahut ngjiten në një gungë kockore në pjesën e jashtme të bërrylit tuaj. Dhimbja gjithashtu mund të përhapet në parakrah dhe kyçin e dorës. Pushimi dhe qetësuesit e dhimbjeve pa recetë shpesh ndihmojnë në lehtësimin e bërrylit të tenisit.
