2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-13 00:12
Ngurtësia në të dy kyçet e këmbëve do të thotë se ka më shumë gjasa që shkaku themelor të jetë një gjendje natyrore, e lidhur me moshën si artriti, por gjithashtu mund të lidhet me një sëmundje të përsëritur lëndim në lëvizje ose shkaqe të tjera.
Çfarë bëni kur kyçi juaj ndihet i ngushtë?
Këvilja juaj mund të ndihet e ngurtë, e butë, e ngrohtë dhe e fryrë. Trajtimi më i mirë është ORIZI: pushim, akull, ngjeshje dhe ngritje. Merrni ilaçe anti-inflamatore për të lehtësuar dhimbjen dhe ënjtjen. Shtrirjet dhe ushtrimet speciale mund të parandalojnë problemet e ardhshme.
Çfarë e shkakton shtrëngimin në kyçet dhe këmbët?
Ndërsa ekzistojnë shkaqe të tjera, shumë raste të shtrëngimit të këmbëve janë për shkak të neuropatisë periferike. Edhe rastet e lehta të neuropatisë mund të ulin furnizimin nervor në muskuj, tendinat, ligamentet dhe nyjet në mënyrë që ato të mos funksionojnë siç duhet. Dhe kur kjo ndodh, njerëzit ankohen përfundimisht për ngurtësi.
Si e dalloni nëse keni kyçe të ngushta?
Mbajeni thembrën në tokë dhe përkulni gjurin drejt murit me gjurin që lëviz drejt në linjë me gishtat e këmbëve. Gjuri juaj duhet të prekë murin, ose të afrohet shumë. Nëse nuk afrohet, kjo tregon se keni kyçe të ngushta.
Pse më shtrëngojnë kyçet e këmbëve gjatë natës?
Studiuesit vlerësojnë se më shumë se 3% e amerikanëve kanë osteoartrit të kyçit të këmbës. Kjo gjendje mund të bëjë që kyçi i këmbës të ngurtësohet dhe të bëhet i dhimbshëm kur jeni duke fjetur. Këto simptoma ka të ngjarë të shkaktohen ngapozicionet e kyçit të këmbës ose mungesa e lëvizjes që ndodh gjatë kohës që jeni në gjumë.
Recommended:
A duhet t'i forcoj kyçet e mia?
Grykat e forta nga shkëmbi i bëjnë goditjet tuaja të forta dhe parandalojnë lëndimet. Ligji i Wolff-it -- presioni mbi kockat i bën ato të përshtaten dhe të bëhen më të fortë -- do të thotë se trajnimi i boksit mund të çojë në forcimin e duarve, nëse e bëni atë në mënyrën e duhur.
Si të përdorim kyçet e dorës në një fjali?
Shembull fjali e dorës Ajo spërkati parfumin në kyçin e dorës dhe u kollit. … Ai e kapi kyçin e dorës, me sytë e tij ndezur flakë. … Ai e kishte shqyer kyçin e dorës që ajo të ushqehej. … Ai e kapi kyçin e saj dhe një energji e çuditshme lëvizi në krahun e saj.
Si të forconi kyçet për vrapim?
Duke qëndruar në këmbën tuaj të majtë, hipni përpara dhe mbrapa anash mbi një vijë imagjinare për 30 sekonda. Përsëriteni lëvizjen ndërsa balanconi në këmbën tuaj të djathtë. Ky është një ushtrim i shkëlqyer për zhvillimin e stabilitetit të kyçit të këmbës.
Çfarë do të thotë kur kyçet e këmbëve fryhen?
Ndonjëherë ënjtja mund të tregojë një problem të tillë si zemra, mëlçia ose sëmundja e veshkave. Këmbët e këmbëve që fryhen në mbrëmje mund të jenë shenjë e mbajtjes së kripës dhe ujit për shkak të dështimit të zemrës në anën e djathtë. Sëmundja e veshkave mund të shkaktojë gjithashtu ënjtje të këmbës dhe kyçit të këmbës.
A ndihen foshnjat të shtrënguara në barkun e nënës?
Ndërsa është e vërtetë që fëmija juaj mund të qajë në barkun e nënës, nuk bën zë, dhe nuk është diçka për t'u shqetësuar. A ndjehen të parehatshëm foshnjat në barkun e nënës? Po, shumë gra përjetojnë disa dhimbje ose parehati kur fëmija i tyre lëviz.
