Ngurtësia në të dy kyçet e këmbëve do të thotë se ka më shumë gjasa që shkaku themelor të jetë një gjendje natyrore, e lidhur me moshën si artriti, por gjithashtu mund të lidhet me një sëmundje të përsëritur lëndim në lëvizje ose shkaqe të tjera.
Çfarë bëni kur kyçi juaj ndihet i ngushtë?
Këvilja juaj mund të ndihet e ngurtë, e butë, e ngrohtë dhe e fryrë. Trajtimi më i mirë është ORIZI: pushim, akull, ngjeshje dhe ngritje. Merrni ilaçe anti-inflamatore për të lehtësuar dhimbjen dhe ënjtjen. Shtrirjet dhe ushtrimet speciale mund të parandalojnë problemet e ardhshme.
Çfarë e shkakton shtrëngimin në kyçet dhe këmbët?
Ndërsa ekzistojnë shkaqe të tjera, shumë raste të shtrëngimit të këmbëve janë për shkak të neuropatisë periferike. Edhe rastet e lehta të neuropatisë mund të ulin furnizimin nervor në muskuj, tendinat, ligamentet dhe nyjet në mënyrë që ato të mos funksionojnë siç duhet. Dhe kur kjo ndodh, njerëzit ankohen përfundimisht për ngurtësi.
Si e dalloni nëse keni kyçe të ngushta?
Mbajeni thembrën në tokë dhe përkulni gjurin drejt murit me gjurin që lëviz drejt në linjë me gishtat e këmbëve. Gjuri juaj duhet të prekë murin, ose të afrohet shumë. Nëse nuk afrohet, kjo tregon se keni kyçe të ngushta.
Pse më shtrëngojnë kyçet e këmbëve gjatë natës?
Studiuesit vlerësojnë se më shumë se 3% e amerikanëve kanë osteoartrit të kyçit të këmbës. Kjo gjendje mund të bëjë që kyçi i këmbës të ngurtësohet dhe të bëhet i dhimbshëm kur jeni duke fjetur. Këto simptoma ka të ngjarë të shkaktohen ngapozicionet e kyçit të këmbës ose mungesa e lëvizjes që ndodh gjatë kohës që jeni në gjumë.
