2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-13 00:12
Një shtytje-poshtë është një ushtrim trajnimi forcash që përdoret për forcimin e muskujve të tricepsit në pjesën e pasme të krahut. Ushtrimi përfundon duke e shtyrë një objekt poshtë kundër rezistencës. Ky ushtrim është një shembull i funksionit parësor të tricepsit, shtrirja e nyjës së bërrylit.
Me çfarë funksionon pushdown tricep?
Shtypjet e tricepsit funksionojnë muskujt në të gjithë trupin tuaj të sipërm . Megjithëse shtytjet e tricepsit janë një ushtrim izolues i fokusuar në tricepsin tuaj, ato aktivizojnë grupe të tjera të muskujve si stabilizues, duke përfshirë glutes, lats, abs, kurthe dhe pecs tuaj.
Cila shtytje e tricepëve është më e mirë?
Shtyrja me litar u rendit si numri pesë, dhe shtytja me shirit të drejtë si numri gjashtë. Prandaj, shtypjet me litar konsiderohen më efektive se shtytjet me shirit të drejtë në punën e muskujve triceps.
Çfarë mund të përdor në vend të shtytjeve tricep?
11 Alternativat më të mira të shtytjes së tricepsit
- Zgjatja e sipërme e kabllit. …
- Thërrmues i kafkës. …
- Shpërthim Triceps. …
- Shpërtheje me shtangë triceps në këmbë. …
- Zbritje në shiritin paralel. …
- Unie në stol. …
- Shtypja e stolit me kapje të ngushtë. …
- Push-ups diamanti.
Cili është stërvitja më e mirë me tricep?
Këtu janë 10 ushtrimet më të mira tricep për burra
- Shtypja e stolit me kapje të ngushtë. Jo vetëm që ky ushtrim tricep funksionon në zonën e synuar, por gjithashtu do të përmirësojë gjoksin dhe bërthamën tuaj. …
- Pushdown me litar kabllor Tricep. …
- Zgjatja e tricepsit të shtrirë. …
- Unie Tricepi. …
- Push-ups diamanti. …
- Ngjitje në stol. …
- Zgjatje mbi kokë me një krah. …
- Push-Up Standard.
Recommended:
Çfarë është një shtytje me një vidë?
Në një anije me një vidë, helika është montuar nëfundin e një boshti menjëherë përpara timonit; boshti është i lidhur me një transmision ose direkt me një motor, i cili e kthen atë dhe helikën. Çfarë është një anije me një vidë? : të kesh helikë me një vidë një anije me një vidë - krahaso me dy vida.
A do të fillojë një shtytje e makinës me një motor të keq?
Shtyni makinën për të nisur Një tjetër mënyrë tradicionale e lehtë por produktive për të menaxhuar një makinë me motor të keq është ndezja me shtytje. Funksionet e ndezjes me shtytje edhe kur bateria është e rrafshuar dhe motori është i keq.
Çfarë muskujsh funksionojnë me shtytje?
Në shtytjen standarde, synohen muskujt e mëposhtëm: muskujt e gjoksit, ose gjoksi. sup, ose deltoids. mbrapa e krahëve, ose triceps. abdominals. muskujt e "krahit" direkt nën sqetull, të quajtur serratus anterior. Sa shtytje duhet të bëj në ditë?
Çfarë është pajisja me shtytje?
Ingranazhet Spur ose ingranazhet me prerje të drejtë janë lloji më i thjeshtë i marsheve. Ato përbëhen nga një cilindër ose disk me dhëmbë që dalin në mënyrë radiale. Duke parë ingranazhin në 90 gradë nga gjatësia e boshtit, faqet e dhëmbëve janë të drejta dhe të rreshtuara paralelisht me boshtin e rrotullimit.
Në një shtytje jet?
Lëvizja reaktiv është lëvizja e një objekti në një drejtim, e prodhuar nga nxjerrja e një rryme lëngu në drejtim të kundërt. Sipas ligjit të tretë të Njutonit, trupi në lëvizje shtyhet në drejtim të kundërt me avionin. Cili është parimi i shtytjes së avionëve?
