Shumë njerëz mendojnë se aromaterapia me disa vajra esencialë mund të ndihmojë në promovimin e relaksimit dhe lehtësimin e stresit dhe ankthit. Megjithatë, shumica e provave shkencore për të mbështetur vetitë lehtësuese të ankthit të vajrave esencialë vijnë nga studimet e kafshëve.
Cili vaj esencial largon ankthin?
Vaj esencial Bergamot mund të ketë një efekt qetësues dhe mund të ndihmojë në uljen e ankthit. Sipas një studimi të vitit 2015, provat e kafshëve dhe njerëzve kanë zbuluar se bergamoti ndihmon në lehtësimin e ankthit dhe përmirësimin e humorit.
Ku i vendosni vajrat esencialë për ankthin?
Provoni të shtoni disa pika vaj në locionin e trupit pa aromë ose të spërkatni një vaj esencial spërkatni drejtpërdrejt në shtratin, një divan ose një batanije që përdorni shpesh. Ju madje mund të aplikoni disa vajra direkt në lëkurën tuaj në zona si kyçet e dorës, pas veshëve, qafës ose në fund të këmbëve.
A bëjnë vërtet ndonjë gjë vajrat esenciale?
Vajrat esencialë mund të të ngrenë humorin dhe t'ju bëjnë të ndiheni mirë vetëm me një nuhatje të aromës së tyre. Për disa njerëz, ato madje mund të ndihmojnë në zbutjen e simptomave të kushteve të ndryshme. Për më shumë informacion se si t'i inkorporoni ato në një mënyrë jetese të shëndetshme, konsultohuni me një ekspert të mjekësisë integruese.
A funksionojnë vajrat esencialë për ankthin dhe depresionin?
Është e rëndësishme të theksohet se vajrat esencialë nuk janë një kurë për depresionin. Ata janë një opsion pa ilaçe që mund të ndihmojnë në lehtësimin e disa prej simptomave tuajadhe t'ju ndihmojë të menaxhoni gjendjen. Në shumicën e rasteve, me përdorim të duhur dhe të kujdesshëm, vajrat esencialë janë të sigurt për t'u përdorur.
