Përkulni bërrylat në një kënd të drejtë (90 gradë) dhe rregulloni lartësinë e mbështetëses së krahut derisa ato mezi prekin pjesët e poshtme të bërrylave. Hiqini mbështetëset e krahëve nga karrigia nëse ky nivel nuk mund të arrihet ose nëse mbështetësit e krahëve, në rregullimin e tyre më të ulët, i ngrisin bërrylat edhe pak.
Si i përdorni mbështetësit e krahëve?
Mbështetëset e krahëve duhet të vendosen në pozicionin tuaj natyral të bërrylit. Kur të vendosen siç duhet, mbështetëset e krahëve duhet të ulen vetëm nën bërryla kur duart janë në prehër.
Kur uleni në një karrige zyre duhet të siguroheni?
Shtyjini ijet tuaja sa më shumë që të mund të shkojnë në karrige. Rregulloni lartësinë e sediljes në mënyrë që këmbët tuaja të jenë të sheshta në dysheme dhe gjunjët të barabartë ose pak më të ulët se ijet tuaja. Rregulloni pjesën e pasme të karriges në një kënd të pjerrët 100°-110°. Sigurohuni që pjesa e sipërme dhe e poshtme e shpinës suaj të mbështeten.
Cila është mënyra e duhur për të vendosur një karrige zyre?
Uluni dhe rregulloni lartësinë e karriges në mënyrë që këmbët tuaja të jenë të sheshta në tokë dhe këmbët tuaja të formojnë një kënd 90 gradë. Gjunjët tuaj duhet të jenë në linjë ose të qëndrojnë pak më poshtë se ijet tuaja. Me kalimin e kohës, nëse ndjeni presion pranë prapanicës, ngrijeni pak karrigen.
A duhet një karrige zyre të ketë mbështetëse krahësh?
Tradicionalisht, kërkesat e OH&S inkurajojnë përdorimin e mbështetëseve të krahëve në karrige pasi ato veprojnë për të mbështetur bërrylat dhe krahët. … Krahët tuaj nuk janë nyje mbajtëse, kështu qëduke u mbështetur në bërryl, duke mbështetur peshën e trupit gjatë një jave pune, në fund të fundit me rezultat ankesa në qafë dhe shpatulla.
