Pozicioni më i mirë i gjumit gjatë shtatzënisë është "SOS" (gjumë në krah) sepse siguron qarkullimin më të mirë për ju dhe fëmijën tuaj. Ai gjithashtu ushtron presionin më të vogël në venat tuaja dhe organet e brendshme. Fjetja në anën tuaj të majtë do të rrisë sasinë e gjakut dhe lëndëve ushqyese që arrijnë në placentë dhe fëmijën tuaj.
Cilat pozicione gjumi duhet të shmangen gjatë shtatzënisë?
Disa ekspertë rekomandojnë gratë shtatzëna të shmangin gjumin me shpinë gjatë tremujorit të dytë dhe të tretë. Pse? Pozicioni i gjumit mbrapa mbështet të gjithë peshën e mitrës në rritje dhe foshnjës në shpinë, zorrët dhe vena kava, vena kryesore që e çon gjakun në zemër nga pjesa e poshtme e trupit.
A mund të shtriheni në anën tuaj të djathtë gjatë shtatzënisë?
Mjekët rekomandojnë të pushoni në anën tuaj - djathtas ose majtas - për t'ju dhënë juve dhe foshnjës tuaj rrjedhjen optimale të gjakut. Përtej kësaj, mund të provoni të përdorni disa mbështetëse jastëku për të hyrë në pozicionin më të rehatshëm për ju.
A mund ta lëndoj fëmijën tim duke fjetur në anën time të djathtë?
Për momentin, fjetja anash është më e sigurta për fëmijën tuaj. Plus, është më e rehatshme për ju ndërsa barku juaj rritet. A është njëra anë e trupit më e mirë se tjetra për të fjetur? Ekspertët rekomandojnë të shtriheni në anën tuaj të majtë.
Cili pozicion i gjumit është i mirë për shtatzëninë?
Gjetja e një pozicioni të mirë të gjumit
Disa mjekë rekomandojnë veçanërisht që gratë shtatzëna të flenë mëana e majtë. Për shkak se mëlçia juaj është në anën e djathtë të barkut, shtrirja në anën tuaj të majtë ndihmon në mbajtjen e mitrës jashtë atij organi të madh.
