Vada Pav Sinqerisht, nuk ka asgjë më të pashëndetshme sesa të grumbullosh batata vada të skuqura të mbushura me patate dhe bukë në gojë dhe në stomak. Një vada pav e vetme mund të ketë deri në 286 kalori! Në vend të kësaj: Nëse vërtet dëshironi diçka të mbushur, provoni perime të hedhura lehtë me bukë gruri integral.
A është Pav i shëndetshëm për t'u ngrënë?
Një mënyrë në të cilën mund ta bëni atë edhe më të shëndetshëm është duke ndërruar 'pav' e saj të rregullt (bukë indiane) me atë që përbëhet nga gruri i plotë. Dhe ndërsa gatuhet, përdorni shumë perime si bizele të njoma, lulelakra, patate, karrota, fasule franceze etj. për ta bërë atë të shijshëm dhe të shëndetshëm.
A është Pav i mirë për humbje peshe?
Megjithatë, nëse jeni në një dietë për humbje peshe, mund të dëshironi të shmangni këto, edhe nëse është dita juaj e mashtrimit, sepse kaloritë në pav bhaji janë shumë për shkak të gjalpit që e bën atë të shijshëm. Është një kënaqësi mëkatare, por kur jeni në një regjim humbje peshe, nuk është ndoshta zgjidhja më e mirë.
Sa kalori ka një Vada Pav?
Vada pav skuqet thellë me një mbushje patate e cila më pas vendoset në mes të një simite me pak chutney pikante. Një porcion i vetëm vada pav me dy copë është i barabartë me 300 kalori dhe skuqja më tej e bën atë të pasur me yndyrna.
Çfarë lëndësh ushqyese ka Vada Pav?
Vada Pav - 1 vada pav
- 15% yndyrë totale 9,5 g.
- 6% Yndyrë e Ngopur 1,1g.
- Transyndyrë 0.2g.
- 6% Kolesterol18 mg.
- 9% Natrium 209 mg.
- 10% kalium 357 mg.
- 12% Karbohidrate totale 37g.
- 15% Fibra dietike 3,8g.
