Përderisa përderisa të dyja këmbët pastrojnë çdo pengesë, vrapuesit mund të shkelin ose të tundin këmbët ndërsa kërcejnë me duart e tyre.
Cilat janë rregullat e vrapimit me vrap?
Cilat janë rregullat e vrapimit me pengesa? Gjatë rrjedhës së eventit, çdo vrapues duhet të pastrojë 28 barriera fikse dhe shtatë kërcime uji për të arritur në vijën e finishit. Ai përfshin pak më shumë se shtatë xhiro me një pjesë të xhiros pa asnjë pengesë. Secila nga këto shtatë xhiro ka një gjatësi standarde prej 400 m.
A vishni thumba për vrapim me vrap?
Kipat e pistave janë më të mirat për këtë ngjarje, por nëse nuk i keni veshur thumba për një kohë të gjatë, përgatituni, viçat tuaja do të jenë vërtet të lënduar ditën tjetër ose dy. Nëse nuk vishni thumba, vishni disa këpucë të lehta, në mënyrë që kur të lagen të mos ndihen si blloqe çimentoje.
Çfarë e bën një vrapues të mirë vrapimi me pengesa?
Ashtu si vrapimi i 400 metrave me pengesa, vrapimi me pengesa kërkon një pjesë të madhe të atleticizëm të plotë dhe një përzierje unike talentesh të shumta. Vrapuesit më të fortë jo vetëm që posedojnë kombinimin e përsosur të shpejtësisë dhe qëndrueshmërisë, por edhe pak më shumë koordinim dhe ekuilibër se vrapuesi mesatar në distancë.
Pse ka ujë me pengesa?
Gjatë rrugës, vrapuesit do të hasnin pengesa natyrore, si mure të ulëta guri dhe përrenj ose lumenj të vegjël. Kur sporti u standardizua, muret u bënë pengesa dhe lumenjtë u bënë gropa uji qëjanë bërë tiparet dalluese të vrapimit me vrap.
