Shpenzimi i pjesës më të madhe të kohës në shtrat, veçanërisht shtrirë në shpinë, ose ulur në një kënd të vogël, ndërhyn në përparimin e lindjes: Graviteti punon kundër jush dhe foshnja mund të ketë më shumë gjasa të vendoset në një pozicion të pasmë. Dhimbja mund të rritet, veçanërisht dhimbja e shpinës.
A do të ndalojë kontraktimet shtrirja?
Nëse tashmë jeni ulur ose shtrirë, ngritja dhe duke bërënjë shëtitje të vogël mund të ndihmojë që kontraktimet të ndalen. Bëni një banjë – Ju keni çdo të drejtë ta përdorni këtë kohë për t'u çlodhur. Një dush i ngrohtë është fantastik për Braxton Hicks sepse i bën muskujt tuaj të pushojnë për pak dhe të ndalojnë tkurrjen.
A është mirë të shtrihesh gjatë lindjes së hershme?
Lindja e hershme
Përveçse kur ka një arsye mjekësore për ta bërë këtë, shtrirja në shpinë nuk rekomandohet në fazën e parë të lindjes sepse mund të reduktojë gjakun furnizimi me fëmijën tuaj dhe potencialisht të çojë në një lindje më të gjatë. Megjithatë, mund të pushoni gjatë kësaj faze të hershme për të kursyer energjinë, e cila do t'ju nevojitet më vonë.
A e vonon lindjen gjumi shumë?
Rezultatet: Duke kontrolluar peshën e lindjes së foshnjave, gratë që flinin më pak se 6 orë gjatë natës kishin lindje më të gjata dhe kishin 4,5 herë më shumë gjasa të kishin lindje cezariane. Gratë me ndërprerje të rëndë të gjumit kishin lindje më të gjata dhe kishin 5.2 herë më shumë gjasa të bënin lindje cezariane.
Si ndiheni përpara lindjes?
Ju ka të ngjarë të keni filluar lindjen e vërtetë nëse kenivini re shenjat e mëposhtme, por gjithmonë kontrolloni me praktikuesin tuaj për t'u siguruar:
- Tkurrje të forta dhe të shpeshta. …
- Shfaqje e përgjakshme. …
- Dhimbje barku dhe shpine. …
- Thyerja e ujit. …
- Pika për bebe. …
- Qafa e mitrës fillon të zgjerohet. …
- Ngërçe dhe dhimbje të shtuara të shpinës. …
- nyje me ndjesi të lirshme.
