2025 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-24 08:58
Për të krijuar vakte me përmbajtje të ulët niseshteje, shkurtojeni:
Bukë.
Biskota, pasta ose ëmbëlsira të tjera me miell.
Pastas.
Kokoshka.
Rice.
Grains.
Perime niseshte (të tilla si patatet, panxhari dhe misri)
Fruta niseshte si bananet.
Cilat perime nuk kanë niseshte?
Perime të zakonshme jo niseshte
Amarant ose spinaq kinez.
Artichoke.
Zemra artiçoke.
Asparagus.
Bebe misër.
Glasa bambu.
Fasule (jeshile, dylli, italisht)
Lizrat e fasules.
Cilat ushqime duhet të shmang në një dietë me pak niseshte?
Kjo dietë është një dietë e ulët në ushqime me sheqer dhe niseshte. Dieta përbëhet nga ushqime “të vërteta” si mishi, peshku, djathi, vezët, sallatat dhe perimet, dhe ju do të kufizoni sasinë e frutave, bukës, makaronave, qumeshtit, patateve, orizit dhe fasule.
Cilat janë 3 ushqimet që nuk duhen ngrënë kurrë?
20 ushqime që janë të këqija për shëndetin tuaj
Pije me sheqer. Sheqeri i shtuar është një nga përbërësit më të këqij në dietën moderne. …
Shumica e picave. …
Bukë e bardhë. …
Shumica e lëngjeve të frutave. …
Dithëra mëngjesi të ëmbëlsuara. …
Ushqim i skuqur, i pjekur në skarë ose i zier. …
Ëmbëlsira, biskota dhe ëmbëlsira. …
patate të skuqura dhe patatina.
A kanë bananet të larta në niseshte?
Bananet janë një burim i pasur ikarbohidratet, të cilat gjenden kryesisht si niseshte në banane të papjekura dhe sheqerna në bananet e pjekura. Përbërja e karbohidrateve të bananeve ndryshon në mënyrë drastike gjatë pjekjes. Përbërësi kryesor i bananeve të papjekura është niseshteja. Bananet jeshile përmbajnë deri në 80% niseshte të matur në peshë të thatë.
Familja e pemëve anacardiaceae, nganjëherë e quajtur familja shqeme, përfshin mango, dredhkë helmuese, lis helmues, sumac, piper peruan, fëstëk, dhe ju e keni marrë me mend, shqeme. Cilat fruta të tjera janë në familjen e mangove? Anacardiaceae – Familja Mango Molla shqeme është një strukturë e çuditshme, me një frut të ëmbël dhe që del nga fundi i atij fruti, një guaskë toksike që mbyll arrën e njohur shqeme.
Ushqimet e para të përshtatshme përfshijnë: Perime të buta, të gatuara: brokoli, karrota, patate, patate e ëmbël, kungull me gjalpë, kungull, bizele - të pure, të grirë ose të shërbyer si ushqim me gishta. Fruta të buta: banane, mango, boronica, mjedra, avokado, dardhë ose mollë e gatuar, kumbulla, pjeshkë - të pure, të grira ose të shërbyera si ushqim me gishta.
Acidi elagjik është një substancë natyrale. Burimet më të mira të acidit elagjik në dietë janë luleshtrydhet, mjedrat, manaferrat, qershitë dhe arrat. Cili ka më shumë acid elagjik? Acidi Ellagic ka veti antioksiduese dhe anti-inflamatore.
Snacks të shijshme të shijshme nga e gjithë bota Pattata të skuqura. Patatet e skuqura të nxehta dhe krokante mund të jenë amerikane, por me siguri janë të pëlqyera në mbarë botën. … Tacos. … Unaza qepe. … Buffalo Wings. … Hot Dog.
Përcaktimi është psylium, një fibër e tretshme jo e fermentueshme. Duke mos fermentuar, ajo ruan ujin dhe ka të njëjtin efekt rregullues të jashtëqitjes si fibra e patretshme. Burimet e zakonshme të fibrave të tretshme përfshijnë fasulet, thjerrëzat dhe krundet e tërshërës.
