Volejbolli është një sport i shkëlqyeshëm për djegien e kalorive. Studimet sugjerojnë se një person mund të djegë diku nga 120 deri në 178 kalori duke luajtur gjysmë ore lojë konkurruese volejbolli, ndërsa një lojë më pak konkurruese mund t'ju ndihmojë të digjni diku nga 90 deri në 133 kalori, në varësi të peshës së personit.
A të bën volejbolli të dobët?
Si volejbolli i brendshëm dhe i jashtëm mund t'ju ndihmojnë të humbni peshë, edhe pse me ritme të ndryshme. Volejbolli në fushë të mbyllur mund t'ju ndihmojë të digjni deri në 385 kalori në një seancë 1 ore. Volejbolli në plazh është më i mirë për ju për sa i përket humbjes së peshës dhe mund t'ju ndihmojë të digjni afërsisht 600 kalori në vetëm 45 minuta.
A ju sjell volejbolli në formë?
Nëse luani në ambiente të mbyllura, në bar ose në plazh, volejbolli mund të jetë një mënyrë e shkëlqyer për të qëndruar të shëndetshëm dhe në formë. … Tone dhe formon trupin: Aktivitetet fizike të përfshira në lojën e volejbollit do të forcojnë pjesën e sipërme të trupit, krahët dhe shpatullat si dhe muskujt e pjesës së poshtme të trupit.
Sa peshë humbisni nga volejbolli?
personi që luan volejboll rekreativ djeg 224 kalori në orë, sipas "Harvard Heart Letter". Kjo është afërsisht një e gjashtëmbëdhjetë e një paund. Kështu, një volejbollisti rekreativ duhet të luajë këtë sport rreth 16 orë për të humbur një kilogram.
A është volejbolli një stërvitje e mirë?
Volejbolli është një sport i mrekullueshëm që mund të jetëgëzojnë njerëz të të gjitha moshave dhe niveleve të aftësive. … Volejbolli gjithashtu përmirëson forcën dhe tonin e muskujve. Aktivitetet e nevojshme kur luani volejboll forcojnë pjesën e sipërme të trupit, krahët, shpatullat, kofshët, barkun dhe këmbët e poshtme.
