Po granola është e mirë për humbje peshe, për sa kohë që hani një varietet të shëndetshëm që është i mbushur me fibra. Siç shpjegon Mina: "Ushqimet me përmbajtje të lartë fibrash si granola mund t'ju ndihmojnë të ndiheni më të ngopur për më gjatë, gjë që është e shkëlqyeshme për ata që përpiqen të zvogëlojnë ushqimin e ushqimit dhe të mbajnë një sy në peshën e tyre."
Si e hani granola për humbje peshe?
Përziejini së bashku 1/2 filxhan granola dhe 1/2 filxhan bollgur të thatë të modës së vjetër. Bollguri, në vetvete, është i ulët në kalori dhe i lartë në fibra. Duke "holluar" granolën tuaj me tërshërë të shëndetshme të modës së vjetër, ju mund të rrisni fibrat dhe të ulni kaloritë totale.
A ju bën granola të shtoni peshë?
Granola mund të nxisë shtim në peshë nëse hahet me tepricë, pasi mund të jetë e lartë në kalori nga yndyrnat dhe sheqernat e shtuara. Për më tepër, sheqeri është i lidhur me gjendjet kronike si diabeti i tipit 2, sëmundjet e zemrës dhe obeziteti.
Çfarë granola është e mirë për humbje peshe?
"Granola është, në shumicën e rasteve, thjesht bollgur që ka sasi të konsiderueshme vaji dhe sheqeri të shtuara në të, në mënyrë që të ketë shije të mahnitshme, por do t'ju kushtojë shumë më shumë kalori." De Santis rekomandon ata që përpiqen të humbin peshë të ndryshojnë granola me bollgur të prerë çeliku.
A mund të ha granola gjatë natës?
Disa përmbajnë edhe më shumë. Prandaj, është mirë të anashkaloni çokollatën përpara se të flini nëse doni të flini me qetësi. Zëvendësojeni me: Një bar granola, një grusht granola, osegjurmët përzierje. E mbushur me proteina, kërcitje dhe ëmbëlsi, granola ofron një rostiçeri të kënaqshme dhe të shëndetshme.
