2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-13 00:12
Duhet të kufizoni peshkun me vaj peshku me vaj Ne duhet të hamë të paktën 1 porcion (rreth 140g kur gatuhet) peshk me vaj në javë. Peshku me vaj mund të përmbajë nivele të ulëta të ndotësve që mund të grumbullohen në trup. https://www.nhs.uk › hani mirë › ushqyerja me peshk dhe butak
Peshku dhe butakët: Hani mirë. - NHS
sepse ato mund të kenë ndotës si dioksina dhe bifenile të poliklorinuara në to. Nëse hani shumë nga këto, ato mund të jenë të dëmshme për fëmijën tuaj të palindur. Duhet të shmangni butakët e papërpunuar sepse ato mund të kenë baktere, viruse ose toksina të dëmshme në to.
A mund të hanë zonjat shtatzëna butak?
Ngrënia e bukaq në shtatzëni është përgjithësisht e sigurt për sa kohë që është gatuar1. Por nëse jeni adhurues i gocave deti të papërpunuara, mund t'ju duhet të zgjidhni një pjatë alternative nga menyja. Butakët e papërpunuar mund të jenë të kontaminuar me baktere dhe viruse të dëmshme dhe për këtë arsye mbartin një rrezik më të lartë të helmimit nga ushqimi.
Pse butakja është e keqe për shtatzëninë?
Ushqimet e detit mund të jenë një burim i shkëlqyer i proteinave dhe acidet yndyrore omega-3 në shumë peshq mund të nxisin zhvillimin e trurit dhe syve të foshnjës tuaj. Megjithatë, disa peshq dhe butakë përmbajnë nivele potencialisht të rrezikshme të merkurit. Shumë merkuri mund të dëmtojë sistemin nervor të fëmijës tuaj në zhvillim.
Cili butak është i sigurt gjatë shtatzënisë?
Në vend të kësaj, zgjidhni opsione me më pak merkur si karkaleca, salmoni, molusqet,tilapia dhe mustak. FDA rekomandon gjithashtu ton të lehtë të konservuar, duke thënë se përmban më pak merkur se toni albacore (i bardhë). Por ju mund të dëshironi të kufizoni marrjen tuaj të tonit të konservuar në 6 ons çdo javë ose më pak.
A mund të ha butak në tremujorin tim të parë?
Shmangni peshqit dhe butakët e papjekur.
Për të shmangur bakteret ose viruset e dëmshme, most hani peshk dhe butak të papjekur, duke përfshirë gocat e detit, sushi, sashimi dhe në frigorifer ushqim deti të papjekur të etiketuar si stil nova, lox, i tymosur, i tymosur ose i thartë.
Recommended:
Gjatë shtatzënisë hani shegë?
Përmbajtja e acidit folik brenda shegës mund të parandalojë defektet e tubit nervor të cilat shkaktojnë dëmtim të palcës kurrizore të fetusit. Përveç kësaj, acidi folik gjithashtu mund të parandalojë çarjen e buzës së foshnjës. Jo vetëm e shkëlqyer për fetusin, shega është gjithashtu e dobishme për lëkurën e nënës.
Gjatë shtatzënisë hani mollë?
8 Përfitimet e ngrënies së mollëve gjatë shtatzënisë Mollët forcojnë sistemin tuaj imunitar. … Mollët mund të ndihmojnë ose parandalojnë aneminë. … Mollët rritin energjinë tuaj. … Mollët ndihmojnë në tretje. … Mollët ndihmojnë në shëndetin e zemrës.
Çfarë duhet të hani gjatë muajit të gjashtë të shtatzënisë?
Një plan ushqimor gjatë shtatzënisë duhet të përfshijë: marrja optimale e proteinave, nga burimet bimore dhe shtazore, si peshku, pula, vezët dhe thjerrëzat. karbohidrate të pasura me fibra, nga burime të tilla si tërshëra, patatet e ëmbla dhe frutat.
Gjatë larjes së fytyrës gjatë shtatzënisë?
Pastruesi më i mirë i fytyrës: Cetaphil Gentle Skin Cleanser Më pak është më shumë kur bëhet fjalë për larjen e fytyrës të sigurt për shtatzëninë. Pastroni fytyrën dy herë në ditë me një larës fytyre të butë, pa aromë, pa sapun, si Cetaphil Gentle Skin Cleanser.
A mund të hani peshk king gjatë shtatzënisë?
Kini parasysh këto masa paraprake: Shmangni peshqit e mëdhenj grabitqarë. Për të reduktuar ekspozimin tuaj ndaj merkurit, mos hani peshkaqen, peshk shpatë, skumbri mbret ose tilefish. Hiqni dorë nga peshqit dhe butakët e papjekur. Cili peshk nuk lejohet për shtatzënat?
