8 Përfitimet e ngrënies së mollëve gjatë shtatzënisë
- Mollët forcojnë sistemin tuaj imunitar. …
- Mollët mund të ndihmojnë ose parandalojnë aneminë. …
- Mollët rritin energjinë tuaj. …
- Mollët ndihmojnë në tretje. …
- Mollët ndihmojnë në shëndetin e zemrës. …
- Mollët ndihmojnë në parandalimin e diabetit gestacional. …
- Mollët parandalojnë problemet e frymëmarrjes/astmës.
A është e sigurt të hash mollë gjatë shtatzënisë?
Mollët mund të ndihmojnë në promovimin e një zemre të shëndetshme dhe në reduktimin e urthit. Gjatë shtatzënisë, ju mund të jeni më të prirur ndaj urthit, për shkak të më shumë aciditetit dhe presionit të lartë të gjakut. Mollët dihet se ndihmojnë në pastrimin dhe detoksifikimin e plumbit dhe merkurit, gjë që është veçanërisht e rëndësishme gjatë shtatzënisë.
Cila është koha më e mirë për të ngrënë mollë gjatë shtatzënisë?
Prandaj, është më mirë të hani mollë në mëngjes menjëherë pasi të zgjoheni ose si një meze të lehtë midis vakteve për të marrë përfitimet maksimale të saj që përfshijnë lëndët ushqyese, humbje peshe, të mira. lëkurë, tretje të mirë dhe një trup i shëndetshëm në planin afatgjatë.
Cili frut është më i mirë në shtatzëni?
Fruta të mira për shtatzëni
- Mollë. Mollët janë shumë të larta në fibra, të cilat mund të ndihmojnë në rregullimin e tretjes së një gruaje dhe parandalimin e hemorroideve – një problem i zakonshëm me të cilin përballen shumë gra shtatzëna.
- Qitrus. Agrumet si limoni dhe portokalli janë plot me vitaminë C. …
- Bananet. …
- Kivi. …
- Shalqi. …
- Berries.
Cilat fruta duhet të shmangni gjatë shtatzënisë?
Dieta Frutat që duhen shmangur gjatë shtatzënisë
- Papaya– Kryeson listën për arsye të dukshme. …
- Ananas– Këto nuk u rekomandohen gjithashtu grave shtatzëna pasi përmbajnë disa enzima që ndryshojnë strukturën e qafës së mitrës, gjë që mund të shkaktojë kontraktime të parakohshme.
