Kini parasysh këto masa paraprake: Shmangni peshqit e mëdhenj grabitqarë. Për të reduktuar ekspozimin tuaj ndaj merkurit, mos hani peshkaqen, peshk shpatë, skumbri mbret ose tilefish. Hiqni dorë nga peshqit dhe butakët e papjekur.
Cili peshk nuk lejohet për shtatzënat?
Ashtu si me peshkun e gatuar, gratë shtatzëna duhet të shmangin sushin që përmban peshkaqen, peshk shpatë, skumbri mbret, tjegull, ton me sy të madh, marlin dhe portokall. Për të zvogëluar rrezikun për t'u sëmurë nga ushqimi gjatë shtatzënisë, mos hani mish të papërpunuar ose ushqim deti të papërpunuar.
A ka peshku King i pasur me merkur?
King skumbri, marlin, portokalli roughy, peshkaqeni, peshku shpatë, tilefish, ahi ton dhe ton i madh, të gjitha përmbajnë nivele të larta të merkurit. Gratë që janë shtatzënë ose me gji ose që planifikojnë të mbeten shtatzënë brenda një viti duhet të shmangin ngrënien e këtyre peshqve.
A është peshku mbret i mirë për fëmijën?
Peshku është një burim i shkëlqyer proteinash për fëmijën tuaj. Është gjithashtu një burim i rëndësishëm i yndyrave omega 3, të cilat janë kritike për zhvillimin e trurit dhe syve. Fatkeqësisht, disa peshq përmbajnë merkur, i cili mund të dëmtojë zhvillimin e foshnjës tuaj.
Cili peshk ka pak merkur?
Pesë nga peshqit që hahen më së shpeshti që kanë pak merkur janë karkaleca, ton i lehtë i konservuar, salmoni, polloku dhe mustak. Një tjetër peshk i konsumuar zakonisht, toni albacore ("i bardhë") ka më shumë merkur sesa toni i lehtë i konservuar.
