2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-13 00:12
Kini parasysh këto masa paraprake: Shmangni peshqit e mëdhenj grabitqarë. Për të reduktuar ekspozimin tuaj ndaj merkurit, mos hani peshkaqen, peshk shpatë, skumbri mbret ose tilefish. Hiqni dorë nga peshqit dhe butakët e papjekur.
Cili peshk nuk lejohet për shtatzënat?
Ashtu si me peshkun e gatuar, gratë shtatzëna duhet të shmangin sushin që përmban peshkaqen, peshk shpatë, skumbri mbret, tjegull, ton me sy të madh, marlin dhe portokall. Për të zvogëluar rrezikun për t'u sëmurë nga ushqimi gjatë shtatzënisë, mos hani mish të papërpunuar ose ushqim deti të papërpunuar.
A ka peshku King i pasur me merkur?
King skumbri, marlin, portokalli roughy, peshkaqeni, peshku shpatë, tilefish, ahi ton dhe ton i madh, të gjitha përmbajnë nivele të larta të merkurit. Gratë që janë shtatzënë ose me gji ose që planifikojnë të mbeten shtatzënë brenda një viti duhet të shmangin ngrënien e këtyre peshqve.
A është peshku mbret i mirë për fëmijën?
Peshku është një burim i shkëlqyer proteinash për fëmijën tuaj. Është gjithashtu një burim i rëndësishëm i yndyrave omega 3, të cilat janë kritike për zhvillimin e trurit dhe syve. Fatkeqësisht, disa peshq përmbajnë merkur, i cili mund të dëmtojë zhvillimin e foshnjës tuaj.
Cili peshk ka pak merkur?
Pesë nga peshqit që hahen më së shpeshti që kanë pak merkur janë karkaleca, ton i lehtë i konservuar, salmoni, polloku dhe mustak. Një tjetër peshk i konsumuar zakonisht, toni albacore ("i bardhë") ka më shumë merkur sesa toni i lehtë i konservuar.
Recommended:
A mund të hani butak gjatë shtatzënisë?
Duhet të kufizoni peshkun me vaj peshku me vaj Ne duhet të hamë të paktën 1 porcion (rreth 140g kur gatuhet) peshk me vaj në javë. Peshku me vaj mund të përmbajë nivele të ulëta të ndotësve që mund të grumbullohen në trup. https://www.nhs.uk › hani mirë › ushqyerja me peshk dhe butak Peshku dhe butakët:
A mund të hani peshk detar?
Megjithë reputacionin e "peshqve të plehrave", peshku i ujit mund të bëjë për tavolinë të shijshme kur përgatitet siç duhet. Ata shijojnë si një qese letre të lagur me kocka.” Në një moment, kur isha adoleshent, lexova se për peshqit e ujit, ato minka të mëdha, të bollshme, agresive të zakonshme në shumicën e përrenjve dhe lumenjve më të mëdhenj të verilindjes.
Gjatë shtatzënisë hani shegë?
Përmbajtja e acidit folik brenda shegës mund të parandalojë defektet e tubit nervor të cilat shkaktojnë dëmtim të palcës kurrizore të fetusit. Përveç kësaj, acidi folik gjithashtu mund të parandalojë çarjen e buzës së foshnjës. Jo vetëm e shkëlqyer për fetusin, shega është gjithashtu e dobishme për lëkurën e nënës.
Gjatë shtatzënisë hani mollë?
8 Përfitimet e ngrënies së mollëve gjatë shtatzënisë Mollët forcojnë sistemin tuaj imunitar. … Mollët mund të ndihmojnë ose parandalojnë aneminë. … Mollët rritin energjinë tuaj. … Mollët ndihmojnë në tretje. … Mollët ndihmojnë në shëndetin e zemrës.
Çfarë duhet të hani gjatë muajit të gjashtë të shtatzënisë?
Një plan ushqimor gjatë shtatzënisë duhet të përfshijë: marrja optimale e proteinave, nga burimet bimore dhe shtazore, si peshku, pula, vezët dhe thjerrëzat. karbohidrate të pasura me fibra, nga burime të tilla si tërshëra, patatet e ëmbla dhe frutat.
