2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-13 00:12
Mbajeni topin e lindjes përpara trupit tuaj. Përkulni gjunjët dhe uluni, sikur do të uleni në një karrige imagjinare. Ndërsa uleni, ngrini topin e lindjes lart. Mbajeni pozicionin e tij për rreth 5 akuza dhe më pas kthehuni në pozicionin e fillimit.
A e ndihmon një top lindjeje të lëvizë poshtë?
Qëllimi: Ulja në një top lindjeje gjatë lindjes ju lejon të uleni drejt (që mund të jetë një pozicion i mrekullueshëm për fëmijën për të lëvizur poshtë dhe për një model të mirë lindjeje). Ulja në një top lindjeje ju jep ju lirinë për të lëvizur legenin tuaj, duke ju lejuar të tundni ijet tuaja përpara dhe mbrapa, nga njëra anë në tjetrën, ose në një lëvizje rrethore.
A mund të të thyejë ujin kërcimi mbi një top?
Edhe pse disa gra mund të fillojnë lindjen ndërsa janë ulur, duke rrotulluar ose duke kërcyer mbi një top lindjeje, nuk ka asnjë provë që sugjeron se këto topa mund të shkaktojnë lindje ose të thyejnë ujin tuaj.
A ndihmon në zgjerimin kërcimi mbi top?
Kërcimi i butë mbi një top stërvitor për të nxitur lindjen jo vetëm që inkurajon fëmijën të lëvizë poshtë dhe nga ana tjetër ndihmon me zgjerimin e qafës së mitrës, por gjithashtu mund ta qetësojë foshnjën, thotë Green. Uluni në topin e stërvitjes, me këmbët tuaja të hapura gjerësisht dhe lëvizni ijet lart e poshtë.
Kur duhet të filloni të kërceni mbi një top lindjeje?
Si të përdorni një top lindjeje. Ju mund të uleni në topin tuaj të lindjes që në fillim të shtatzënisë. Më pas, nga rreth 32 javë, mund të përdornipër t'ju ndihmuar me disa ushtrime të buta gjatë shtatzënisë (shih më poshtë) edhe pse duhet të konsultoheni gjithmonë me mjekun tuaj të përgjithshëm ose maminë përpara se t'i provoni ato.
Recommended:
Çfarë është një top lindjeje?
Një top stërvitor është një top i ndërtuar me elastikë të butë, zakonisht në 5 diametra prej 10 centimetrash, nga 35 centimetra në 85 centimetra, dhe i mbushur me ajër. Presioni i ajrit ndryshohet duke hequr një shtyllë valvule dhe duke e mbushur me ajër ose duke e lënë topin të shfryhet.
Pse të përdorim një top lindjeje?
Një top lindjeje mund të sigurojë shumë rehati para dhe gjatë lindjes. Ai mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve të shpinës, uljen e presionit të legenit dhe madje mund të shkurtojë lindjen. E vetmja gjë që nuk mund të bëjë, megjithatë, është të nxisë lindjen.
A duhet të ndjek një klasë lindjeje?
Jo, ju nuk e bëni. Ju nuk keni nevojë të merrni një klasë lindjeje, ashtu si nuk keni nevojë të punësoni një doula, dhe nuk keni nevojë të keni me vete dikë që e doni kur të lindni, dhe nuk keni nevojë të paketoni një çantë spitalore dhe as nuk keni nevojë të njoftoni vjehrrën tuaj që jeni në lindje (ndoshta).
A ka 2 gurë lindjeje për çdo muaj?
Tradicionalisht çdo muaj lidhet me një gur të lindjes, por do të zbuloni se disa muaj kanë gurë të shumtë të lindjes. … Përpjekja përfundimtare për të standardizuar sistemin e gurëve të lindjes erdhi në tetor 2002 kur dhjetorit iu dha një opsion i tretë i gurëve të lindjes.
Kush është një person i angazhuar në mënyrë qytetare?
Angazhimi qytetar përfshin "punën për të bërë një ndryshim në jetën qytetare të komunitetit të dikujt dhe zhvillimin e kombinimit të njohurive, aftësive, vlerave dhe motivimit për të bërë atë ndryshim. CILAT JANE si disa shembuj të një personi të angazhuar qytetarisht?
