Hirra është lëngu që mbetet pasi qumështi është gjizë dhe kulluar. Është një nënprodukt i prodhimit të djathit ose kazeinës dhe ka disa përdorime komerciale. Hirra e ëmbël është një nënprodukt që rezulton nga prodhimi i llojeve të djathit të fortë, si djathi çedër ose zviceran.
Sa zgjat një proteinë hirrë prej 5 kg?
5 paund=75 porcione. Për mua, një vaskë 5 paund do të ishte lehtësisht 2 muaj ndoshta 2,5. Nëse planifikoni të qëndroni me ON, është më ekonomike të blini vaskën 5 lb në varësi të shitësit. Shpresoj që kjo të ndihmojë.
A mund të marr proteinë hirrë pa stërvitje?
Rritja e proteinave dietike është një strategji efektive. Për shembull, rritja e marrjes së proteinës së hirrës me dhe pa stërvitje fizike shoqërohet me humbje të shtuar të peshës, përbërjen e trupit dhe urinë subjektive te individët mbipeshë dhe obezë.
A rrit peshën proteina e hirrës?
Proteina e hirrës, qoftë e konsumuar në ushqime ose në një përzierje të shëndetshme pluhuri proteinash, nuk do të shkaktojë rritje në peshë ose yndyrë përveç nëse praktikat e suplementeve tejkalojnë nevojat e përgjithshme ditore për kalori.
Cila është proteina më e mirë për palestër?
6 pluhurat më të mirë të proteinave për burra
- Proteina e hirrës. Proteina e hirrës është një nga produktet proteinike më të njohura në treg. …
- Proteina e kazeinës. Ashtu si hirra, kazeina është një proteinë me bazë qumështi që përmban të gjitha aminoacidet thelbësore që i nevojiten trupit tuaj. …
- Përzierje hirrë-kazeinë. …
- SojëProteina. …
- Proteina e bizeles. …
- Proteina e orizit.