Proteina e hirrës është një mënyrë jashtëzakonisht e shëndetshme për të shtuar më shumë proteina në dietën tuaj. Është një burim cilësor i proteinave që përthithet dhe përdoret në mënyrë efikase nga trupi i njeriut. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për atletët, bodybuilders ose njerëzit që kanë nevojë të fitojnë masë muskulore dhe forcë duke humbur yndyrën.
A është proteina e hirrës e keqe për shëndetin?
Pavarësisht përfitimeve shëndetësore, disa njerëz janë të shqetësuar për sigurinë e tij. Thënë kështu, proteina e hirrës është e sigurt për shumicën njerëz dhe një mënyrë e përshtatshme për të rritur marrjen e proteinave. Përmbledhje: Proteina e hirrës është përgjithësisht e sigurt dhe mund t'ju ndihmojë të ndërtoni muskuj dhe forcë, të humbni peshë, të zvogëloni oreksin tuaj dhe të rritni metabolizmin tuaj.
A është proteina e hirrës me cilësi të lartë?
Hirra është një Burim i shkëlqyer i proteinave me cilësi të lartë Është një proteinë e plotë, me cilësi të lartë, që përmban të gjitha aminoacidet thelbësore. Përveç kësaj, ajo është shumë e tretshme, absorbohet shpejt nga zorrët në krahasim me llojet e tjera të proteinave (1).
Cila është proteina më e mirë natyrale apo hirra?
Me përjashtim të një alergjie, nuk do t'i keni këto shqetësime me proteinat natyrale si mishi i pulës, peshku ose biftek. Për sa i përket faktorit të komoditetit, proteina e hirrës fiton duart poshtë. Proteina e hirrës nuk kërkon aq shumë tretje dhe siguron shpërndarje të menjëhershme të aminoacideve.
A kanë efekte anësore shakes proteinike?
"Ka të dhëna të kufizuara për efektet anësore të mundshme tëmarrja e proteinave nga suplementet, " thotë McManus. Mund të shkaktojë shqetësime në tretje. "Njerëzit me alergji ndaj qumështit ose probleme me tretjen e laktozës [sheqer qumështi] mund të përjetojnë siklet gastrointestinal nëse përdorin një pluhur proteine me bazë qumështi," tregon McManus. jashtë.
