Shpërndaje në Pinterest Një person mund të shtojë bar gruri në smoothies ose lëngje. Një mënyrë për të konsumuar bar gruri të papërpunuar ose pluhur gruri është në një smoothie ose lëng. Megjithatë, ajo ka një shije të jashtëzakonshme. Përzierja e tij me një përbërës që ka një shije të fortë, si ananasi, mund ta bëjë atë më të shijshëm.
Kur duhet të marr pluhur bar gruri?
Burri i grurit dihet se ka një shije të fortë dhe disa njerëzve thjesht nuk e pëlqejnë atë. Mund ta përzieni me mj altë kur e merrni me stomak bosh. Nëse jeni duke e konsumuar në formën e një smoothie, bari i grurit mund të përzihet me lëng frutash. Mund të konsumohet edhe me qumësht.
Sa shpesh duhet të hani bar gruri?
Marrja e rekomanduar ditore për ruajtjen e shëndetit optimal është afërsisht 30 mls (1 fl. oz). Nëse po rikuperoheni nga një sfidë e madhe shëndetësore, mund të jetë mirë të merrni deri në 60ml deri në dy herë në ditë, së bashku me një dietë të ekuilibruar ushqimore dhe lëngje të tjera jeshile.
A mund të pi bar gruri gjatë natës?
Megjithatë ne rekomandojmë pirjen e lëngut të barit të grurit para orës 18:00, kjo ndodh sepse ju merrni një nxitje energjie nga pirja e lëngut të barit të grurit dhe nëse e pini më vonë, mund të zbuloni se po pastroni me korrent. ne vend te fle!!
Pse bari i grurit është i keq për ju?
Megjithëse bari i grurit konsiderohet mjaft i sigurt, efektet anësore përfshijnë të përziera, dhimbje koke, urtikarie dhe kapsllëk. Meqenëse është rritur në tokë ose ujë dhehahet i papërpunuar, lehtë mund të kontaminohet me baktere ose myk. Gratë shtatzëna dhe ato në gji këshillohen fuqimisht të shmangin çdo formë të saj.
