2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-13 00:12
Vrapimi, ecja dhe ecja janë ushtrime të shkëlqyera përforcuese të viçit, veçanërisht kur shkoni përpjetë. Sa më e pjerrët të jetë ngjitja, aq më shumë viçat duhet të punojnë. Sportet e vrapimit si futbolli, basketbolli dhe tenisi kërkojnë që të vraponi, kërceni dhe shtyni muskujt e viçit për të përshpejtuar ose ndryshuar drejtimin shpejt.
A bëhen viçat tuaja më të mëdha nga vrapimi?
Viçat e fortë ju ndihmojnë të vraponi më shpejt. Nëse keni viça të hollë dhe filloni të vraponi, ka të ngjarë të zhvilloni muskujt, gjë që do t'i bëjë viçat më të mëdhenj. Nga ana tjetër, nëse mbani yndyrë shtesë kur filloni një plan fitnesi kardio, si vrapimi, atëherë viçat tuaja mund të zvogëlohen në madhësi.
A i ndërton viçat vrapimi?
Vrapimi do të ndihmojë në ndërtimin e viçave tuaj. Vrapimi i detyron viçat tuaj të mbajnë peshën tuaj, dhe kjo e bën vazhdimisht dhe shpejt. … Kardio mund të tonifikojë mirë viçat dhe të ndihmojë në humbjen e peshës, gjë që i bën ata të duken të prerë.
A i bën vrapi viçat tuaja të dobëta?
Vrapimi është një mënyrë e shkëlqyer për të dobësuar viçat. … Vrapimi, ecja e shpejtë dhe noti janë më të mira për dobësimin e muskujve të viçit.
Pse vrapuesit kanë viça të vegjël?
Ata zbuluan se vrapuesit kishin një tipar të përbashkët: madhësinë e vogël të viçit. Studiuesit spekuluan se mund të ketë një lidhje të mundshme midis perimetrit më të vogël të viçit dhe performancës së vrapimit në distancë. Meqenëse këmbët e holla kërkojnë më pak forcë për të lëvizur, është më pak përpjekjenevojiten për të mbuluar distanca të gjata.
Recommended:
A mund të dobësohen viçat?
Mënyra kryesore për të reduktuar muskujt tuaj të viçit është duke përdorimi i tyre sa më pak të jetë e mundur dhe duke u dhënë muskujt tuaj një shans për t'u reduktuar vetë. Kjo gjithashtu do t'ju ndihmojë të humbni yndyrën e tepërt në gjysmën tuaj të poshtme pa ndërtuar muskuj shtesë.
A janë viçat vetëm gjenetikë?
Ndërsa nuk ka prova të forta, pranohet gjerësisht se gjenetika është zakonisht shkaku kryesor i viçave të vegjël. Shumë njerëz raportojnë se kanë viça me madhësi të ngjashme me ato të të afërmve të tyre. Përveç kësaj, disa thonë se familjet e tyre kanë viça të mëdhenj, edhe pse ata nuk i punojnë në mënyrë specifike këmbët e poshtme.
A duhet të ushqej qumësht zëvendësues mjekësor për viçat?
Shumica e menaxherëve të qumështit pajtohen se është me kosto më efektive për të parandaluar sëmundjen sesa të lejosh viçat të sëmuren dhe më pas të përpiqesh t'i trajtosh. Prodhuesit e qumështit që kanë praktika të mira menaxhimi me shkallë të ulët të sëmundjes së viçit zakonisht nuk do të përfitojnë nga përdorimi i një zëvendësuesi të qumështit mjekësor.
Pse më dhembin kaq shumë viçat?
Tendosjet e muskujve zakonisht ndodhin si rezultat i lodhjes, përdorimit të tepërt, ose përdorimit jo të duhur të një muskuli. Për shembull, fillimi i një regjimi të ri ushtrimesh ose rritja e ushtrimeve që përfshijnë shumë këmbët, si vrapimi, noti, çiklizmi dhe ngritja e fuqisë, mund të tendosin muskujt e viçit.
A djeg vrapi dhjamin kokëfortë?
Vrapimi është një ushtrim tepër efektiv për djegien e dhjamit. Në fakt, kur bëhet fjalë për humbjen e peshës, është e vështirë të mposhtet. Sipas të dhënave nga Këshilli Amerikan për Ushtrimet, një vrapues që peshon 180 paund djeg 170 kalori kur vrapon për 10 minuta me një ritëm të qëndrueshëm.
