Vrapimi, ecja dhe ecja janë ushtrime të shkëlqyera përforcuese të viçit, veçanërisht kur shkoni përpjetë. Sa më e pjerrët të jetë ngjitja, aq më shumë viçat duhet të punojnë. Sportet e vrapimit si futbolli, basketbolli dhe tenisi kërkojnë që të vraponi, kërceni dhe shtyni muskujt e viçit për të përshpejtuar ose ndryshuar drejtimin shpejt.
A bëhen viçat tuaja më të mëdha nga vrapimi?
Viçat e fortë ju ndihmojnë të vraponi më shpejt. Nëse keni viça të hollë dhe filloni të vraponi, ka të ngjarë të zhvilloni muskujt, gjë që do t'i bëjë viçat më të mëdhenj. Nga ana tjetër, nëse mbani yndyrë shtesë kur filloni një plan fitnesi kardio, si vrapimi, atëherë viçat tuaja mund të zvogëlohen në madhësi.
A i ndërton viçat vrapimi?
Vrapimi do të ndihmojë në ndërtimin e viçave tuaj. Vrapimi i detyron viçat tuaj të mbajnë peshën tuaj, dhe kjo e bën vazhdimisht dhe shpejt. … Kardio mund të tonifikojë mirë viçat dhe të ndihmojë në humbjen e peshës, gjë që i bën ata të duken të prerë.
A i bën vrapi viçat tuaja të dobëta?
Vrapimi është një mënyrë e shkëlqyer për të dobësuar viçat. … Vrapimi, ecja e shpejtë dhe noti janë më të mira për dobësimin e muskujve të viçit.
Pse vrapuesit kanë viça të vegjël?
Ata zbuluan se vrapuesit kishin një tipar të përbashkët: madhësinë e vogël të viçit. Studiuesit spekuluan se mund të ketë një lidhje të mundshme midis perimetrit më të vogël të viçit dhe performancës së vrapimit në distancë. Meqenëse këmbët e holla kërkojnë më pak forcë për të lëvizur, është më pak përpjekjenevojiten për të mbuluar distanca të gjata.
