Mënyra kryesore për të reduktuar muskujt tuaj të viçit është duke përdorimi i tyre sa më pak të jetë e mundur dhe duke u dhënë muskujt tuaj një shans për t'u reduktuar vetë. Kjo gjithashtu do t'ju ndihmojë të humbni yndyrën e tepërt në gjysmën tuaj të poshtme pa ndërtuar muskuj shtesë. Kjo do t'ju ndihmojë të humbni yndyrën e tepërt në gjysmën tuaj të poshtme (por mbani mend, do të marrë pak kohë).
Si mund të zvogëloj madhësinë e viçave të mi?
5 ushtrime për zvogëlimin e kyçeve të viçit
- Qëndroni drejt me këmbët hapur sa gjerësia e shpatullave, duke mbajtur peshat anash. …
- Zvendosni peshën tuaj në topat e këmbëve tuaja.
- Shtypni peshën tuaj poshtë dhe shtyjeni trupin lart, duke ngritur thembrat nga toka.
- Mbajeni për një moment të shkurtër në krye.
Pse janë viçat e mi kaq të mëdhenj?
Çfarë i shkakton viçat e mëdhenj? Muskujt më të mëdhenj se mesatarja e viçit mund të jenë rezultat i gjenetikës, kënaqjes me ushqime të tepërta të kripura, mbajtjes së yndyrës së tepërt në trup ose kryerjes së llojeve të gabuara të ushtrimeve për llojin tuaj trupor.
Cila madhësi viça konsiderohen të mëdhenj?
Brigada me kocka të rënda shkon nga 9-1/2 lart dhe këtu do të gjeni viçat 18 inç. Megjithatë, meshkujt me kocka të lehta mund të marrin zemër nga fakti se sa më i vogël të jetë kyçi i këmbës, aq më i madh duket viçi i formuar mirë.
A e rrit madhësinë e viçit ecja?
Nëse vërtet nuk dëshironi të vraponi, atëherë ecja është fantastike – do t'ju zbeh këmbët në përgjithësi dhe nuk do t'jua rrisë viçin.madhësia. Vetëm sigurohuni që të jetë në një sipërfaqe të sheshtë!
