2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-13 00:12
Mënyra kryesore për të reduktuar muskujt tuaj të viçit është duke përdorimi i tyre sa më pak të jetë e mundur dhe duke u dhënë muskujt tuaj një shans për t'u reduktuar vetë. Kjo gjithashtu do t'ju ndihmojë të humbni yndyrën e tepërt në gjysmën tuaj të poshtme pa ndërtuar muskuj shtesë. Kjo do t'ju ndihmojë të humbni yndyrën e tepërt në gjysmën tuaj të poshtme (por mbani mend, do të marrë pak kohë).
Si mund të zvogëloj madhësinë e viçave të mi?
5 ushtrime për zvogëlimin e kyçeve të viçit
- Qëndroni drejt me këmbët hapur sa gjerësia e shpatullave, duke mbajtur peshat anash. …
- Zvendosni peshën tuaj në topat e këmbëve tuaja.
- Shtypni peshën tuaj poshtë dhe shtyjeni trupin lart, duke ngritur thembrat nga toka.
- Mbajeni për një moment të shkurtër në krye.
Pse janë viçat e mi kaq të mëdhenj?
Çfarë i shkakton viçat e mëdhenj? Muskujt më të mëdhenj se mesatarja e viçit mund të jenë rezultat i gjenetikës, kënaqjes me ushqime të tepërta të kripura, mbajtjes së yndyrës së tepërt në trup ose kryerjes së llojeve të gabuara të ushtrimeve për llojin tuaj trupor.
Cila madhësi viça konsiderohen të mëdhenj?
Brigada me kocka të rënda shkon nga 9-1/2 lart dhe këtu do të gjeni viçat 18 inç. Megjithatë, meshkujt me kocka të lehta mund të marrin zemër nga fakti se sa më i vogël të jetë kyçi i këmbës, aq më i madh duket viçi i formuar mirë.
A e rrit madhësinë e viçit ecja?
Nëse vërtet nuk dëshironi të vraponi, atëherë ecja është fantastike – do t'ju zbeh këmbët në përgjithësi dhe nuk do t'jua rrisë viçin.madhësia. Vetëm sigurohuni që të jetë në një sipërfaqe të sheshtë!
Recommended:
A janë viçat vetëm gjenetikë?
Ndërsa nuk ka prova të forta, pranohet gjerësisht se gjenetika është zakonisht shkaku kryesor i viçave të vegjël. Shumë njerëz raportojnë se kanë viça me madhësi të ngjashme me ato të të afërmve të tyre. Përveç kësaj, disa thonë se familjet e tyre kanë viça të mëdhenj, edhe pse ata nuk i punojnë në mënyrë specifike këmbët e poshtme.
A i bën vrapi viçat?
Vrapimi, ecja dhe ecja janë ushtrime të shkëlqyera përforcuese të viçit, veçanërisht kur shkoni përpjetë. Sa më e pjerrët të jetë ngjitja, aq më shumë viçat duhet të punojnë. Sportet e vrapimit si futbolli, basketbolli dhe tenisi kërkojnë që të vraponi, kërceni dhe shtyni muskujt e viçit për të përshpejtuar ose ndryshuar drejtimin shpejt.
A duhet të ushqej qumësht zëvendësues mjekësor për viçat?
Shumica e menaxherëve të qumështit pajtohen se është me kosto më efektive për të parandaluar sëmundjen sesa të lejosh viçat të sëmuren dhe më pas të përpiqesh t'i trajtosh. Prodhuesit e qumështit që kanë praktika të mira menaxhimi me shkallë të ulët të sëmundjes së viçit zakonisht nuk do të përfitojnë nga përdorimi i një zëvendësuesi të qumështit mjekësor.
Pse më dhembin kaq shumë viçat?
Tendosjet e muskujve zakonisht ndodhin si rezultat i lodhjes, përdorimit të tepërt, ose përdorimit jo të duhur të një muskuli. Për shembull, fillimi i një regjimi të ri ushtrimesh ose rritja e ushtrimeve që përfshijnë shumë këmbët, si vrapimi, noti, çiklizmi dhe ngritja e fuqisë, mund të tendosin muskujt e viçit.
A mund t'i tonifikoni viçat?
Një nga ushtrimet më të mira për të punuar muskujt e viçit është ngritja e viçit. Ky ushtrim përdor peshën e trupit tuaj ose pesha të lira shtesë për rezistencë. Ka shumë variacione dhe mund të bëhet në shtëpi, në palestër, apo edhe ulur në punë.
