Kondicionimi i forcës do t'ju lejojë të rrisni forcën, fuqinë dhe shpejtësinë e muskujve dhe ju ndihmon të ndryshoni pamjen tuaj duke krijuar humbje yndyre, e cila përfundimisht ndryshon pamjen e muskujve tuaj. Është gjithashtu shumë e lehtë të hartosh një rutinë që fokusohet në qëllimet e tua të veçanta të kushtëzimit.
Çfarë është kondicionimi i muskujve?
Ushtrimet për kondicionimin e trupit synojnë të gjithë trupin, duke përdorur shumë muskuj të ndryshëm për të forcuar, formësuar dhe tonifikuar trupin tuaj. Ata mund të kombinojnë disa lloje ushtrimesh, të tilla si trajnimi për fleksibilitet, forcë dhe rezistencë. … Kryeni rregullisht këto lëvizje për të ndërtuar fuqi, koordinim dhe shpejtësi.
A ju bën kondicionimi të humbni muskuj?
Është kardio që nuk djeg muskujt, por ndihmon në rritjen e tyre. Kondicionimi gjithashtu ju ndihmon të rikuperoni më mirë dhe në mënyrë më efikase ndërsa përmirëson cilësinë e ngritjes suaj, kështu që është një situatë e favorshme.
A mund të ndërtoni muskuj me kushtëzimin metabolik?
Hulumtimet tregojnë se stërvitjet metabolike të gjithë trupit do të prodhojnë më shumë hormon të rritjes kështu që ju ndërtoni më shumë muskuj. Ju duhet të stërviteni në një mënyrë që rrit nivelin tuaj të prodhimit të HGH në mënyrë natyrale duke e bërë procesin e ndërtimit të muskujve më të shpejtë dhe më efikas.
Sa kohë duhet për të rregulluar një muskul?
Fillestarët e vërtetë mund të shohin rritjen e muskujve brenda gjashtë javësh nga fillimi i një programi trajnimi me rezistencë, dhe të avancuarngritësit mund të shohin rezultate brenda gjashtë deri në tetë javë nga ndërrimi i regjimit të tyre të zakonshëm të stërvitjes së forcës.
