2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-13 00:12
Nëse jeni duke përjetuar një nevojë të shtuar për dremitje dhe nuk ka ndonjë shkak të dukshëm të lodhjes së re në jetën tuaj, bisedoni me mjekun tuaj. Mund të jesh duke marrë një mjekim ose të kesh një çrregullim të gjumit ose gjendje tjetër mjekësore që të pengon gjumin e natës.
A është normale të kesh nevojë për një sy gjumë çdo ditë?
Në një studim të fundit, studiuesit thonë se dremitja dy ose tre herë në javë mund të jetë e mirë për shëndetin e zemrës. Ekspertët thonë se dremitja e përditshme mund të jetë një shenjë e gjumit të pamjaftueshëm të natës ose një problem themelor shëndetësor. Një ekspert thotë se dremitjet duhet të jenë më të shkurtra se 30 minuta ose më të gjata se 90 minuta.
Çfarë do të thotë nëse dremit shumë?
"Drejtjet e zakonshme gjatë ditës kanë më shumë gjasa të jenë tregues i mungesës së gjumit, kronike … ndërprerje ose një çrregullim si apnea obstruktive e gjumit, depresioni ose kanceri," tha Czeisler.
A është gjumi i tepërt një simptomë e depresionit?
Është e rëndësishme të mbani mend se tepërgjumja është një simptomë e mundshme e depresionit dhe se gjumi i tepërt nuk shkakton depresion. Por mund të përkeqësojë dhe përkeqësojë simptomat e depresionit, shpjegon Dr Drerup. “Nëse dikush po fle shumë, ai mund të zgjohet dhe të ndihet sikur e ka humbur ditën,” thotë ajo.
A është normale të bësh 4 orë gjumë?
Po, marrja e shpeshtë dremitje të gjata mund të ulë jetëgjatësinë tuaj. Gjumi që zgjat më shumë se një orë është lidhur me një rrezik të shtuar të vdekjes nga të gjitha shkaqet. AStudimi i fundit zbuloi se rreziku i vdekshmërisë nga të gjitha shkaqet u rrit me 27 për qind për dremitjet e gjata, ndërsa dremitjet e shkurtra gjatë ditës rrisin rrezikun me shtatë për qind.
Recommended:
Pse nuk mund të ndihem rehat kur fle?
Gjërat që ndikojnë në gjendjen tuaj mendore dhe fizike mund t'ju heqin gjumin, ashtu si edhe çrregullimet e gjumit ose zakonet e këqija të gjumit. Stresi dhe ankthi, duke përfshirë çrregullimet formale të ankthit, mund ta mbajnë mendjen e një personi të nxituar dhe t'i bëjë ata të ndihen të paaftë për t'u çlodhur dhe për t'u vendosur në gjumë cilësor.
Pse më fle vazhdimisht?
Shkaku më i zakonshëm është nuk flini mjaftueshëm një natë para, ose kumulativisht gjatë javës. Kjo pasohet nga çrregullime të gjumit si apnea e gjumit, hipersomnolenca idiopatike, si dhe depresioni. Parandalimi i gjumit të tepërt: Flini mjaftueshëm, shtatë deri në nëntë orë në natë.
Pse një qenush fle shumë?
Megjithëse këlyshët janë paketa të vogla energjie, ata zakonisht flenë 18-20 orë në ditë. … I gjithë ai gjumë e ndihmon gjithashtu atë të pushojë gjatë rritjes së shpejtë. Kur janë zgjuar, këlyshët djegin shumë energji – duke u rritur fizikisht, duke përjetuar njerëz dhe vende të reja, duke mësuar se çfarë mund dhe çfarë nuk mund të bëjnë.
A fle shumë qenush?
Përgjigja, në shumicën e rasteve, ndoshta nuk është. Këlyshët priren të flenë nga 18-20 orë në ditë mesatarisht dhe variacionet nga këto kufij nuk janë të pazakonta. Ashtu si foshnjat e njeriut, ndërsa këlyshi juaj rritet, ata gradualisht do të kenë nevojë për më pak gjumë me qentë e rritur që flenë mesatarisht 14 orë në ditë.
Pse kam frikë ndërsa fle?
Përmbledhje. Somnifobia shkakton ankth dhe frikë ekstreme rreth mendimit për të shkuar në shtrat. Kjo fobi njihet edhe si hipnofobia, klinofobia, ankthi i gjumit ose frika e gjumit. Çrregullimet e gjumit mund të shkaktojnë ankth rreth gjumit.
