Biotina, e njohur edhe si vitamina B7, stimulon prodhimin e keratinës në flokë dhe mund të rrisë shkallën e rritjes së folikulave. … Ndërsa biotina u shtohet disa shampove që pretendojnë se reduktojnë rënien e flokëve, nuk ka asnjë provë që kjo funksionon. Konsumimi i ushqimeve të pasura me vitamina dhe minerale të shëndetshme do të ndihmojë në shëndetin e përgjithshëm të flokëve.
A është biotina humbje parash?
Suplementet e biotinës pretendojnë se ato "mbështesin" lëkurën, flokët dhe thonjtë e shëndetshëm. Por nëse nuk keni mungesë të biotinës, këto suplemente nuk do të bëjnë shumë. (Dhe mungesa e biotinës është jashtëzakonisht e rrallë.) Këto suplemente janë përgjithësisht një humbje parash.
A bën vërtet ndryshim biotina?
"Ndërsa, në të kaluarën, ekzistonte besimi se suplementet e biotinës nevojiteshin për të rritur flokë të fortë dhe të shëndetshëm, në fakt ka pak prova se kjo bën shumë ndryshim," thotë Dr. Bhanusali. "Shumica e dermatologëve priren të pajtohen - megjithëse ka të ngjarë të mos dëmtojë, marrja e biotinës mund të mos bëjë shumë ndryshim në flokët tuaj."
Sa biotinë duhet të marr që flokët të rriten?
Shumica e faqeve të internetit që reklamojnë biotinën për rritjen e flokëve rekomandojnë marrjen e 2-5 miligramë (2,000-5,000 mcg) biotinë në formë suplementi çdo ditë, dhe shumë suplementet shiten me emrin Biotin 5000, që tregon një madhësi prej 5000 mcg (5 mg).
A ka efekte negative të marrjes së biotinës?
Aktualisht nuk dihetefektet anësore negative të biotinës kur merren siç përshkruhet nga një mjek ose nëpërmjet marrjes normale dietike. Ka disa raste kur disa zakone dietike ose të tjera kanë shkaktuar mungesë të biotinës.
