Për shumicën e njerëzve, 4 orë gjumë në natë nuk mjaftojnë për t'u zgjuar duke u ndjerë i çlodhur dhe vigjilent mendor, pavarësisht sa mirë flenë. Ekziston një mit i zakonshëm që ju mund të përshtateni me gjumin e kufizuar kronikisht, por nuk ka asnjë provë që trupi përshtatet funksionalisht me mungesën e gjumit.
Çfarë ndodh nëse fle vetëm 4 orë gjumë?
Njerëzit që flenë më pak se 7 deri në 8 orë të rekomanduara në natë kanë më shumë gjasa të vuajnë nga sëmundje kronike si sëmundjet kardiovaskulare, obeziteti, depresioni, diabeti dhe madje edhe çmenduria, Fu dhe ekspertë të tjerë thonë.
A është e pashëndetshme të flesh 4 orë në ditë?
Disa studiues të gjumit thanë se janë më të shqetësuar për ata që flenë shumë shkurt, ata që flenë më pak se katër orë, pavarësisht se si i bën të ndihen ky zakon. Ekspertët dyshojnë gjithashtu se ndjenja e lodhjes ose e turbullt pas gjumit katër deri në gjashtë orë është një sinjal se diçka nuk është në rregull.
A është më mirë të flini 4 orë se 6?
Të rinjtë mund të flenë 7 deri në 9 orë siç rekomandohet nga Fondacioni Kombëtar i Gjumit - me 6 orë të përshtatshme. Më pak se 6 orë nuk rekomandohet.
A mund të mbijetoj me 4 orë gjumë?
Për shumicën e njerëzve, 4 orë gjumë në natë nuk mjaftojnë për t'u zgjuar duke u ndjerë të çlodhur dhe vigjilentë mendërisht, pavarësisht se sa mirë flenë. Ekziston një mit i zakonshëm me të cilin mund të përshtateni në mënyrë kronikegjumë i kufizuar, por nuk ka prova që trupi përshtatet funksionalisht me mungesën e gjumit.
