Të rinjtë mund të flenë 7 deri në 9 orë siç rekomandohet nga Fondacioni Kombëtar i Gjumit - me 6 orë të përshtatshme. Më pak se 6 orë nuk rekomandohet.
Çfarë ndodh nëse flini vetëm 6 orë gjumë?
Studiuesit zbuluan se njerëzit që flinin gjashtë orë në natë kishin urinë dukshëm më të përqendruar dhe një shans 16-59 për qind më të lartë për të qenë të dehidratuar, krahasuar me të rriturit që merrnin rregullisht tetë orë mbyllje të syve.
A mund të jetoni me 6 orë gjumë në ditë?
Pyetja mbetet, pavarësisht se ndiheni mirë, a mjaftojnë 6 orë gjumë? Me pak fjalë, përgjigjja është jo, nuk është. Burrat kanë nevojë për 7 deri në 9 orë gjumë për mirëqenien e tyre fizike dhe mendore.
A mjaftojnë 6 orë gjumë NHS?
Gjumi në kohë të rregullt
Shumica e të rriturve kanë nevojë për 6 deri në 9 orë gjumë çdo natë. Duke përcaktuar se sa orë duhet të zgjoheni, mund të vendosni një orar të rregullt të gjumit. Është gjithashtu e rëndësishme të përpiqeni të zgjoheni në të njëjtën kohë çdo ditë.
A mund të mbijetoni me 5 orë gjumë?
Ndonjëherë jeta na kërkon dhe ne nuk flemë mjaftueshëm. Por pesë orë gjumë në një ditë 24-orëshe nuk mjaftojnë, veçanërisht në terma afatgjatë. Sipas një studimi të vitit 2018 me më shumë se 10,000 njerëz, aftësia e trupit për të funksionuar bie nëse gjumi nuk është në intervalin prej shtatë deri në tetë orë.
