Klaustrofobia mund të trajtohet dhe kurohet me sukses duke u ekspozuar gradualisht ndaj situatës që shkakton frikën tuaj. Kjo njihet si terapi desensibilizimi ose vetë-ekspozimi. Këtë mund ta provoni vetë duke përdorur teknika të vetëndihmës, ose mund ta bëni me ndihmën e një profesionisti.
Si të shpëtoni nga klaustrofobia?
Këshilla për menaxhimin e klaustrofobisë
- Merr frymë ngadalë dhe thellë duke numëruar deri në tre me çdo frymëmarrje.
- Përqendrohuni në diçka të sigurt, si koha që kalon në orën tuaj.
- Kujtojini vetes vazhdimisht se frika dhe ankthi juaj do të kalojnë.
- Sfidoni atë që po shkakton sulmin tuaj duke përsëritur se frika është irracionale.
A ka mjekim për klaustrofobinë?
Medikamente si Zoloft, Paxil dhe Lexapro përdoren zakonisht SSRI dhe efektive për trajtimin e simptomave të klaustrofobisë. Medikamente kundër ankthit: Medikamentet kundër ankthit reduktojnë simptomat fiziologjike që vijnë me ankthin.
Cila është rrënja e klaustrofobisë?
Fjala claustrophobia vjen nga fjala latine claustrum që do të thotë "një vend i mbyllur" dhe fjala greke, phobos që do të thotë "frikë". Njerëzit me klaustrofobi do të bëjnë çmos për të shmangur hapësirat e vogla dhe situatat që shkaktojnë panik dhe ankth të tyre.
A është klaustrofobia një çrregullim ankthi?
Një nga fobitë më të zakonshme ështëklaustrofobia, ose frika nga hapësirat e mbyllura. Një person që ka klaustrofobi mund të bjerë në panik kur ndodhet brenda ashensorit, aeroplanit, dhomës së mbushur me njerëz ose zonës tjetër të mbyllur. Shkaku i çrregullimeve të ankthit si fobitë mendohet të jetë një kombinim i cenueshmërisë gjenetike dhe përvojës jetësore.
