Trail mix ose scroggin është një lloj përzierje rostiçeri, zakonisht një kombinim i granola, fruta të thata, arra dhe ndonjëherë karamele, i zhvilluar si një ushqim për t'u marrë me vete. rritje.
Çfarë është zakonisht në përzierjen e shtigjeve?
Në mënyrë tipike një përzierje drithërash, frutash të thata, arra dhe shpesh ëmbëlsirat, përzierje e gjurmëve mund të jetë një përzierje e krokante dhe e përtypshme, e kripur ose e ëmbël. Përzierja e shtigjeve mund të përshtatet për çdo shije, por në mënyrë ideale do të përfshijë proteina, vitamina dhe karbohidrate për të siguruar energji të shpejtë.
Çfarë lloj arrë është në trail mix?
Arra – Çdo lloj arra funksionon në trail mix! Përdorni vetëm një lloj ose përzieni një kombinim të arrave tuaja të preferuara. Ju mund të paketoni shumë yndyrna dhe lëndë ushqyese të shëndetshme me një shumëllojshmëri arrash. Disa opsione: bajame, shqeme, arra, arra, kikirikë, arra makadamia, fëstëkë, lajthi.
Pse është kaq e keqe përzierja e gjurmëve për ju?
E keqja. Shumica e përzierjeve të shtigjeve përfshijnë më shumë sesa thjesht arra dhe fruta të thata. Fatkeqësisht, këto shtesa shtesë zakonisht zvogëlojnë profilin e përgjithshëm ushqyes të ushqimit. … Asnjë ushqim i tillë nuk i shton vlera ushqyese të rëndësishme përzierjes, por ato po shtojnë sheqer shtesë dhe yndyrë të ngopur.
A ju ndihmon përzierja e gjurmëve të humbni peshë?
Kaloritë e përzierjes së shtigjeve priren të ulen në skajet më të larta - arrat, farat dhe frutat janë të gjitha të dendura me lëndë ushqyese, por të dendura me kalori. Mos lejoni që kjo t'ju dekurajojë, pasi përzierja e shtigjeve mund t'ju ndihmojë të humbni peshë kur përdoret si pjesë e një ushqimi ushqyes.dietë.
