Shfrani i Indisë - dhe veçanërisht përbërja e tij më aktive, kurkumina - kanë shumë përfitime shëndetësore të vërtetuara shkencërisht, të tilla si potenciali për të përmirësuar shëndetin e zemrës dhe për të parandaluar kundër Alzheimerit dhe kancerit. Është një anti-inflamator dhe antioksidant i fuqishëm. Mund të ndihmojë gjithashtu në përmirësimin e simptomave të depresionit dhe artritit.
A bën vërtet ndonjë gjë shafrani i Indisë?
Studimet e fundit tregojnë se shafrani i Indisë ndihmon në parandalimin dhe reduktimin e inflamacionit të kyçeve. Kjo zvogëlon dhimbjen, ngurtësimin dhe inflamacionin që lidhet me artritin. Për lehtësimin e tretjes, kushtojini vëmendje sasisë së shafranit të Indisë në një suplement. Dozat e larta mund të shkaktojnë shqetësim në stomak.
Cila është ana negative e shafranit të Indisë?
Trafrani i Indisë zakonisht nuk shkakton efekte anësore serioze. Disa njerëz mund të përjetojnë efekte të lehta anësore si shqetësime në stomak, nauze, marramendje ose diarre. Këto efekte anësore janë më të zakonshme në doza më të larta.
A ka prova shkencore për shafranin e Indisë?
Në fakt, nuk ka prova të mjaftueshme të besueshme tek njerëzit për të rekomanduar kurkumin ose kurkuminpër çdo kusht, sipas Qendrës Kombëtare për Shëndetin Plotësues dhe Integrues. Shafrani i Indisë u bë një fëmijë i artë ushqimor pjesërisht për shkak të premtimit të tij në studimet laboratorike - qelizore dhe shtazore.
A ia vlen të marrësh suplemente shafrani të Indisë?
Çështja ndërlikohet nga fakti se kurkumini në shafran të Indisë nuk absorbohet lehtë nga trupi,kështu që mund të përfitoni pak ose aspak. Prandaj, ne nuk rekomandojmë suplementet e shafranit të Indisë. Suplementet e shafranit të Indisë janë të sigurta për shumicën e njerëzve.
