Tërheqja e fytyrës është një ushtrim stërvitor me peshë që synon kryesisht muskulaturën e pjesës së sipërme të shpinës dhe shpatullave, përkatësisht deltoidet e pasme, trapezit, romboidët, si dhe muskujt infraspinatus dhe teres minor të manshetës rrotulluese.
Çfarë muskujsh tërheq fytyra?
Deltoidet e pasme janë muskujt kryesorë të synuar në ushtrimin e tërheqjes së fytyrës. Përveç kësaj, romboidët, të cilët ju lejojnë të lidhni tehet e shpatullave së bashku, dhe trapezi i mesëm (mbrapa e sipërme) gjithashtu luajnë një rol në ekzekutimin e kësaj lëvizjeje.
A janë të këqija tërheqjet e fytyrës?
Tërheqja e fytyrës është një ushtrim i mrekullueshëm tërheqës për të ndihmuar në forcimin e muskujve të shpatullave dhe pjesës së sipërme të shpinës, duke përfshirë kurthe të poshtme, pjesët e pasme dhe manshetën rrotulluese që do të kompensojnë punën tërheqëse që po bëni në pjesën tjetër të stërvitjeve tuaja.
A është tërheqja e fytyrës një shtytje apo tërheqje?
A janë tërheqjet e fytyrës shtytëse apo tërheqëse? Siç mund ta keni marrë me mend nga emri i ushtrimit, tërheqjet e fytyrës janë një ushtrim tërheqës. Ato janë një shtesë e shkëlqyer për rutinën tuaj të sipërme për të balancuar ushtrimet e tjera shtytëse.
A mund të bëj tërheqje të fytyrës çdo ditë?
Zakonisht kryhet me një kullë kabllore ose shirita, Cavaliere thotë se tërheqja e fytyrës është një lëvizje "e shpejtë dhe e lehtë" që mund të bëhet çdo ditë për të kontribuar në qëndrimin e përmirësuar, më të shëndetshëm shpatullat dhe fuqia e shtuar në disa nga muskujt më të vegjël, shpesh të anashkaluar në pjesën e sipërme të shpinës.
