Një banane është një frut i zgjatur, i ngrënshëm - botanikisht një kokrra të kuqe - i prodhuar nga disa lloje bimësh të mëdha barishtore me lule në gjininë Musa. Në disa vende, bananet e përdorura për gatim mund të quhen "plantains", duke i dalluar ato nga bananet e ëmbëlsirave.
A është sheqeri nga një banane i keq për ju?
Një banane mesatare përmban rreth 15 gram sheqer (3). Bananet përmbajnë karbohidrate të thjeshta, të cilat mund të bëjnë që nivelet e sheqerit në gjak të rriten më shumë se lëndët e tjera ushqyese.
Cili frut ka më shumë sheqer?
Cilat fruta kanë më shumë sheqer?
- Lëvizni poshtë për t'i lexuar të gjitha. 1 / 13. Mango. …
- 2 / 13. Rrush. Një filxhan prej tyre ka rreth 23 gram sheqer. …
- 3 / 13. Qershitë. Ato janë të ëmbla dhe kanë sheqerin për të treguar: Një filxhan prej tyre ka 18 gram. …
- 4 / 13. Dardha. …
- 5 / 13. Shalqi. …
- 6 / 13. Fig. …
- 7 / 13. Banane. …
- 8 / 13. Më pak sheqer: avokado.
A llogariten bananet si sheqer i shtuar?
Shqetësimi për karbohidratet
"Nëse hani vetëm një banane," thotë Bihuniak, "nuk ka sheqer të shtuar." Plus, disa nga karbohidratet në banane vijnë në formën e fibrave dietike - 3,5 gram për banane të madhe, ose rreth 15 për qind e nevojës tuaj ditore.
A mund të hani banane në një dietë pa sheqer?
Mentaliteti dieteDieta pa sheqer është kufizuese, me lista të ushqimeve "të lejuara" (të tilla si të plotadrithëra, boronica dhe grejpfrut) dhe ushqime "të pa lejuara" (të tilla si buka e bardhë, bananet dhe rrushi i thatë).
