Më poshtë janë hapat që duhet të përdorni për të trajtuar dhe me shpresë për të shpërndarë një bërtitës
- Qëndroni të qetë dhe mos ushqeni zemërimin e tyre. …
- Bëni një hap mendor prapa për të vlerësuar situatën. …
- Mos u pajto që bërtitësi t'i shpërndajë ato, pasi kjo inkurajon të bërtiturat në të ardhmen. …
- Me qetësi adresoni të bërtiturat. …
- Kërkoni një pushim nga ky person.
Çfarë të bën të bërtasësh?
Të bërtasësh shpesh me ndryshon mendjen, trurin dhe trupin në shumë mënyra, duke përfshirë rritjen e aktivitetit të amigdalës (trurit emocional), rritjen e hormoneve të stresit në gjak rrjedhje, duke rritur tensionin muskulor dhe më shumë.
A është mosrespektimi i bërtitur ndaj dikujt?
Ju JOFT nëse bërtisni ose tregoheni mosrespektues në çfarëdo mënyre. Kjo është e vërtetë pavarësisht se çfarë ka bërë ose po bën personi tjetër. Sjellja e tyre nuk ju jep dritën jeshile për të qenë të ashpër ose abuziv verbalisht (si p.sh. të bërtiturit, sharjet, thirrjet me emër ose nënçmimin e dikujt).
Pse e mbyll kur dikush më bërtet?
Të jesh i ndjeshëm kur dikush të bërtet ose të bërtet është një mënyrë se si mendja po të sinjalizon se je i stresuar. Zakonisht, të qash, të bërtasësh dhe të ndihesh i pambrojtur kur dikush na bërtet, nënkupton një gjendje më të dobët mendore.
Pse qaj kur mami më bërtet?
Pse qaj sa herë që më bërtasin? …Ju mund të qani kur i bërtisni dikujt sepse e përpunoni zemërimin tuaj në të njëjtën mënyrë që do të bëniçdo emocion tjetër negativ. Ju mund të qani kur i bërtisni dikujt ose zemëroheni, sepse kur ndiheni të zemëruar, mund të jeni të dërrmuar ose të shpërndarë.
