Disa shenja të rezistencës ndaj insulinës përfshijnë:
- Një bel mbi 40 inç te burrat dhe 35 inç te gratë.
- Lexime të presionit të gjakut 130/80 ose më të larta.
- Një nivel glukoze agjërimi mbi 100 mg/dL.
- Një nivel trigliceridesh agjërimi mbi 150 mg/dL.
- Niveli i kolesterolit HDL nën 40 mg/dL tek burrat dhe 50 mg/dL tek gratë.
- Etiketat e lëkurës.
Cili është shkaku kryesor i rezistencës ndaj insulinës?
Ekspertët besojnë se obeziteti, veçanërisht dhjami i tepërt në bark dhe rreth organeve, i quajtur yndyrë viscerale, është shkaku kryesor i rezistencës ndaj insulinës. Një matje e belit prej 40 inç ose më shumë për burrat dhe 35 inç ose më shumë për gratë lidhet me rezistencën ndaj insulinës.
A mund ta ndryshoni rezistencën ndaj insulinës?
Për fat të mirë, rezistenca ndaj insulinës është një gjendje e kthyeshme. Nëpërmjet disa kombinimeve të ushtrimeve, dietës dhe mjekimeve, rezistenca ndaj insulinës mund të menaxhohet dhe në disa raste mund të zhbëhet. Ashtu si me para-diabetin dhe diabetin e tipit 2, ndryshimi i rezistencës ndaj insulinës nuk është i garantuar të jetë i përhershëm.
Si e rregulloni rezistencën ndaj insulinës?
A mund ta ndryshoni rezistencën ndaj insulinës?
- Angazhohuni në të paktën 30 minuta aktivitet fizik në shumicën e ditëve të javës. Ushtrimet janë një nga mënyrat më të shpejta dhe më efektive për të rikthyer rezistencën ndaj insulinës.
- Hube peshë, veçanërisht rreth mesit. …
- Përshtatni një proteinë të lartë dhe me pak sheqerdietë.
A është rezistenca ndaj insulinës e njëjtë me diabetin?
Shpërndaje në Pinterest Rezistenca ndaj insulinës mund të zhvillohet në diabetin e tipit 2. Rezistenca ndaj insulinës ndodh kur glukoza e tepërt në gjak zvogëlon aftësinë e qelizave për të absorbuar dhe përdorur sheqerin në gjak për energji. Kjo rrit rrezikun e zhvillimit të prediabetit, dhe përfundimisht, diabetit të tipit 2.
