Rrafshi sagittal (rrafsh anësor) - Aeroplan vertikal që shkon nga përpara në mbrapa; ndan trupin ose ndonjë pjesë të tij në anën e djathtë dhe të majtë.
A po vraponi një aeroplan sagittal?
Meqenëse vrapimi ka të bëjë me lëvizjen e vazhdueshme përpara, shpesh harrojmë se disa pjesë të trupit lëvizin në drejtime të tjera. Ky sistem dinamik përfshin tre plane lëvizjeje: sagittal, frontal dhe tërthor. Rrafshi sagittal përfshin lëvizjet para-mbrapa, duke luajtur një rol të madh në vrapimin përpara.
A është ulja në rrafshin sagittal?
Një squat kërkon lëvizshmëri të nyjeve të gjymtyrëve të poshtme dhe të trungut. Megjithëse lëvizja është gjithmonë tre dimensionale, squatting përfshin kryesisht lëvizjen në rrafshin sagittal.
Çfarë është një ushtrim në planin sagittal?
Rrafshi sagittal e ndan trupin tuaj në gjysmën e djathtë dhe të majtë. Ushtrimet në planin sagittal përfshijnë përkulje dhe shtrirje, ose lëvizje përpara dhe prapa. Kaçurrelat dhe mbledhjet e bicepsit janë të dy shembuj të ushtrimeve të stërvitjes së forcës në rrafshin sagittal.
A janë kërcyesit në rrafshin sagittal?
Këto janë lëvizjet sagjitale. Disa shembuj janë crunches, lunges, split lunges, sfinks push ups, dhe ngritje viça. … Disa shembuj janë kërcimet me kërcime, kërcimet me mbledhje, tërheqjet, goditjet anësore dhe kërcitjet anësore.
