Për diabetin e tipit 2, provoni të zëvendësoni drithërat e lashta në dietën tuaj me Gruri Khorasan Rendimenti i grurit të Khorasanit. Rendimenti mesatar aktual i grurit të Khorasanit është 1,1–1,3 ton për hektar (980–1, 160 paund për hektar). Në vitet më të thata, gruri i Khorasanit ndonjëherë mund të japë edhe më shumë se gruri i fortë. Megjithatë, në vitet normale ose të lagështa, ai jep afërsisht 1/3 më pak se gruri i fortë. https://en.wikipedia.org › wiki › Khorasan_wheat
Gruri Khorasan - Wikipedia
Tabbouleh. Khorasan Wheat Tabbouleh përfshin vaj ulliri, lëng limoni dhe grurë khorasan për të krijuar një recetë që është një alternativë e mirë për recetat me bazë gruri për diabetikët.
Sa i shëndetshëm është tabuli?
Kjo sallatë është e mbushur plot me përbërës të shëndetshëm dhe ka pak kalori. Majdanozi është një anti-inflamator që mund të zvogëlojë rrezikun tuaj të kancerit dhe të përmirësojë sistemin tuaj imunitar, ndërsa bulguri është një drithë i pasur me fibra. Domatet dhe lëngu i limonit ofrojnë një sasi të mirë të vitaminave dhe mineraleve.
A është Tabouli i mirë për kolesterolin?
I njohur për origjinën e tij nga Lindja e Mesme, Tabbouleh, i njohur gjithashtu si Tabouli, kohët e fundit ka fituar popullaritet në kulturën perëndimore. Tabbouleh është një ushqim i shëndetshëm, vegjetarian që nuk ka kolesterol, është i ulët në yndyrë, i pasur me fibra, vitamina A, C dhe B12, dhe shumë më tepër.
A është gruri i keq për diabetikët?
drithërat integrale
Ngrënia e një diete të pasur me fibra është e rëndësishme për njerëzitme diabet sepse fibrat ngadalësojnë procesin e tretjes. Një përthithje më e ngad altë e lëndëve ushqyese ndihmon në mbajtjen e niveleve të sheqerit në gjak të qëndrueshme. Gruri integral dhe drithërat janë më të ulëta në shkallën e indeksit glicemik (GI) sesa buka e bardhë dhe orizi.
Cilat kokrra janë të mira për diabetikët?
Këshillë për shëndetin: Drithërat dhe perimet më të mira me niseshte për diabetikët
- Bulgur (gruri i plasaritur)
- Miell gruri integral.
- Tërshërë e plotë/bollgur.
- Misër me kokërr të plotë.
- oriz kafe.
- Thekra e plotë.
- Elb me grurë të plotë.
- Të gjithë farro.
