2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-13 00:12
Këshilla për mbrojtjen e shëndetit të syve dhe parandalimin e degjenerimit makular
- Mbani një peshë të shëndetshme.
- Hani një dietë ushqyese që përfshin perime me gjethe jeshile, fruta të verdha dhe portokalli, peshk dhe drithëra.
- Mos pi duhan.
- Mbani presionin normal të gjakut dhe kontrolloni gjendjet e tjera mjekësore.
- Ushtrohuni rregullisht.
Çfarë vitamine mund të merrni për të ndihmuar në parandalimin e degjenerimit makular?
Vitaminat A, C dhe E janë vitaminat më efektive për reduktimin e rrezikut të degjenerimit makular [13].
Cili është shkaku kryesor i degjenerimit makular?
Askush nuk e di saktësisht se çfarë e shkakton degjenerimin e thatë makular. Por hulumtimet tregojnë se mund të ndikohet nga një kombinim i trashëgimisë dhe faktorëve mjedisorë, duke përfshirë pirjen e duhanit, obezitetin dhe dietën. Gjendja zhvillohet ndërsa syri plaket.
A mund ta ktheni degjenerimin makular?
Në këtë kohë, nuk ka asnjë kurë të njohur për AMD. Jini të kujdesshëm ndaj suplementeve apo “shërave” për degjenerimin makular, pasi askush nuk e ka përgjigjen e plotë. Lajmi i mirë është se kërkimet shkencore mbështesin se dieta dhe ushqimi mund të promovojnë shëndetin e mirë të syve.
Cilat ushqime duhet të shmangen me degjenerimin makular?
Ushqimet që duhen shmangur me degjenerimin makular
- Ushqime të përpunuara që përmbajnë yndyrna trans.
- Vajra tropikale, si vaji i palmës (përdorni vajin e lulediellit dhe misrit të pasur me vitaminë Enë vend)
- Shkurtim i dhjamit dhe perimeve, dhe margarinë.
- Ushqime qumështore me yndyrë të lartë (vezët në mënyrë të moderuar janë një burim i mirë i ushqyesve të shëndetshëm për sytë)
- Viçi i yndyrshëm, derri dhe qengji.
Recommended:
A mund të bëhet diçka për degjenerimin makular?
Aktualisht, nuk ka asnjë trajtim për degjenerimin makular të thatë të lidhur me moshën, megjithëse programet e rehabilitimit të shikimit dhe pajisjet me shikim të ulët mund të përdoren për të ndërtuar aftësi vizuale, për të zhvilluar mënyra të reja për të kryeni aktivitete të përditshme të jetesës dhe përshtatuni me të jetuarit me degjenerimin makular të lidhur me moshën.
A mund ta parandaloni partnerin tuaj në bridge?
Shumicën e kohës ju ose do të kaloni ose do të ngrini parandalimin e partnerit, por është gjithashtu e mundur të bëni një ofertë të re. Kjo kërkon 6+ letra, ose 5 letra të forta në nivelin 3. Për më tepër, duhet të jeni të përgatitur që partneri të ofrojë përsëri nëse oferta juaj nuk është lojë.
Si të parandaloni sinovitin?
Mënyra më e mirë për të parandaluar sinovitin e përsëritur është trajtimi i duhur i problemit ose sëmundjes së gjurit që shkaktoi sinovitin. Ju mund të jeni në gjendje të zvogëloni shanset për të përsëritur sinovitin duke shmangur një rritje të papritur të aktiviteteve që kërkojnë lëvizje të përsëritura, të tilla si çiklizmi ose përdorimi i një makinerie për ngjitje shkallësh.
Si të parandaloni skuqjen enzimatike?
Metodat fizike për rregullimin e skuqjes enzimatike përfshijnë trajtim termik, parandalimin e ekspozimit ndaj oksigjenit, përdorimin e temperaturës së ulët dhe rrezatimin. Trajtimi me nxehtësi, si zbardhja, mund të pengojë lehtësisht aktivitetin enzimatik sepse enzimat, të cilat përbëhen nga proteina, janë të denatyruara [
Si të parandaloni shndritësit?
përdorni çdo ditë një spërkatës me kripë nazale për të liruar mukozën dhe për të pastruar alergenet nga hunda. përdorni pika syri të kripur për të pastruar alergenet nga sytë. qëndroni të hidratuar duke pirë ujë, çajra të ngrohtë bimor dhe lëngje të tjera të qarta.
