Rrepkat janë të pasura me antioksidantë dhe minerale si kalcium dhe kalium. Së bashku, këto lëndë ushqyese ndihmojnë në uljen e presionit të lartë të gjakut dhe zvogëlojnë rreziqet për sëmundjet e zemrës. Rrepka është gjithashtu një burim i mirë i nitrateve natyrale që përmirësojnë qarkullimin e gjakut.
Sa rrepka duhet të hani në ditë?
Ka arsye të panumërta për të cilat rrepka përfaqëson një ushqim për t'u shtuar në dietën tonë, por një nga më të vlerësuarat është aftësia e saj për të përmirësuar sistemin imunitar. Një gjysmë filxhani rrepkë në ditë, e shtuar në sallatë ose për t'u ngrënë si meze, mund të garantojë një asimilim ditor të vitaminës C të barabartë me 15%.
Cilat janë efektet anësore të rrepkës?
Cilat janë efektet anësore të rrepkës? Rrepka është përgjithësisht e sigurt për t'u konsumuar. Megjithatë, një sasi e madhe rrepkë mund të irritojë traktin tretës dhe të shkaktojë fryrje dhe ngërçe. Disa njerëz që mund të jenë alergjikë ndaj rrepkës mund të kenë urtikarie ose ngjarje më serioze pas konsumimit të saj.
A janë rrepka të mira për veshkat?
Rrepkat janë perime krokante që përbëjnë një shtesë të shëndetshme në një dietë renale. Kjo është për shkak se ato janë shumë të ulëta në kalium dhe fosfor, por të larta në shumë lëndë ushqyese të tjera të rëndësishme.
A është rrepka e mirë për dëmtimin e mëlçisë?
Lëngu i rrepkës përmban përbërës të cilët ndihmojnë mëlçinë të detoksikohet dhe shërohet kundër dëmtimit. Të njëjtat përbërje ndihmojnë gjithashtu veshkat të largojnë toksinat. Gjithashtu ndihmon në trajtimin e problemeve me tretjendhe çrregullime urinare.
