Lëndë ushqyese. Kastravecat janë të mbushura me to. Në vetëm një filxhan me feta kastraveci, do të merrni 14% deri në 19% të vitaminës K që ju nevojitet për ditën. Do të merrni gjithashtu vitamina B dhe C së bashku me minerale si bakri, fosfori, kaliumi dhe magnezi.
Cilat janë përfitimet shëndetësore të ngrënies së trangujve?
7 Përfitimet shëndetësore të ngrënies së kastravecit
- Është e pasur me lëndë ushqyese. Kastravecat janë të ulëta në kalori, por të pasura me shumë vitamina dhe minerale të rëndësishme. …
- Përmban Antioksidantë. …
- Nxit hidratimin. …
- Mund të ndihmojë në humbjen e peshës. …
- Mund të ulë sheqerin në gjak. …
- Mund të promovojë rregullsinë. …
- E lehtë për t'u shtuar në dietën tuaj.
A është mirë të hash kastravec çdo ditë?
Trangujt përmbajnë magnez, kalium dhe vitaminë K. Këto 3 lëndë ushqyese janë jetike për funksionimin e duhur të sistemit kardiovaskular. Në marrjen e magnezit dhe kaliumit mund të ulin presionin e gjakut. Është zbuluar se marrja e rregullt e kastravecit ul kolesterolin e keq dhe nivelet e sheqerit në gjak gjithashtu.
Çfarë ndodh nëse hani shumë tranguj?
Kastraveci është relativisht i lartë në vitaminë K. Ngrënia e tepërt e kastravecit mund të ndikojë në mpiksjen e gjakut të një personi.
Cila është mënyra më e shëndetshme për të ngrënë një kastravec?
Raw. E ruajtëm më të mirën (dhe më të lehtën) për të fundit – ngrënia e trangujve të papërpunuar është deri tani mënyra më ushqyese për t'u shijuarky superushqim freskues. Hani ato si një meze të lehtë në lëvizje, copëtoni ato për një sallatë të lehtë, ose copëtoni dhe zhyteni në lyerjet tuaja të preferuara – është e vështirë të mposhtni thelbin freskues të një kastraveci të papërpunuar.
