Është e mundur të ndaloni përtypjen Me vetëdije dhe disa ndryshime në stilin e jetës, është e mundur të çliroheni nga mendimet përtypëse. Nëse vëreni se nuk jeni në gjendje t'i përdorni këto këshilla për të ndihmuar rutinën tuaj, duhet të konsideroni të kontaktoni një profesionist të shëndetit mendor për ndihmë.
A është përtypja e mendimeve një formë ankthi?
Siç mund të dyshoni tashmë, përtypja është në të vërtetë mjaft e zakonshme si në ankth ashtu edhe në depresion. Në mënyrë tipike, ai është gjithashtu i pranishëm në kushte të tjera të shëndetit mendor si fobitë, çrregullimi i ankthit të përgjithësuar (GAD), çrregullimi obsesiv-kompulsiv (OCD) dhe çrregullimi i stresit post-traumatik (PTSD).
A ka një kurë për përtypjen?
Një nga mënyrat më efektive për të ndaluar ruminimin është trajtimi i ankthit dhe depresionit themelor që e shkakton atë me ilaçe dhe terapi të sjelljes. Opsionet e trajtimit përfshijnë: Psikoterapi . Këshillim Personal ose Online.
A janë të zakonshme mendimet përtypëse?
Ruminimi është jashtëzakonisht i zakonshëm. Të gjithë kanë përjetuar mendime përtypëse në një moment të jetës së tyre. Është normale të kesh përtypje pozitive dhe negative.
A është përtypja një sëmundje mendore?
Rumination nganjëherë referohet si një problem shëndetësor "i heshtur" mendor sepse ndikimi i tij shpesh nënvlerësohet. Por ai luan një rol të madh në çdo gjë nga obsesive kompulsiveçrregullim (OCD) ndaj çrregullimeve të të ngrënit.
