Jo. Ankthi është i vërtetë. Është pjesë e fiziologjisë së trurit. Më tej, mendimet janë reale.
A kanë ndonjë kuptim mendimet ankthi?
Prania e mendimeve të padëshiruara ndërhyrëse nuk tregon asgjë për karakterin ose mendjen tuaj. Në fakt, përmbajtja e mendimeve është në të vërtetë e pakuptimtë dhe e parëndësishme, sado bindëse. Këto mendime të padëshiruara nuk janë fantazi, impulse apo nxitje.
A është ankthi një mashtrim mendor?
Por kur na ngec kjo në mendjet tona? Kur jemi më të ndjeshëm ndaj stresit, depresionit ose ankthit, truri ynë mund të jetë duke na mashtruar. Një cikël i vazhdimit të kërkimit për atë që nuk është në rregull, e bën më të lehtë gjetjen e asaj që është e gabuar atje. Quhet një paragjykim konfirmimi.
A realizohen mendimet ndërhyrëse?
Mendimet ndërhyrëse janë normale. Ne të gjithë i përjetojmë ato. Janë mendime ose imazhe të padëshiruara që mund t'ju bëjnë të fiksoheni ose të shqetësoheni. Mund ta keni të vështirë të menaxhoni një mendim ndërhyrës dhe ta kapërceni atë.
A mund të shkaktojë ankthi mendime joreale?
Për shembull, kur fillon paniku, ju mund të besoni se vërtet do të ndaloni së marrë frymë ose se vërtet po çmendeni. Më poshtë janë renditur disa mendime irracionale që janë të zakonshme tek njerëzit me çrregullime ankthi.
