2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-13 00:12
Tërshëra është një ushqim kaq i mrekullueshëm dhe veçanërisht i shkëlqyeshëm për barqet e ndjeshme në shtatzëninë e hershme. Ato ofrojnë fibra për të ndihmuar në shmangien e kapsllëkut dhe hemorroideve dhe kontribuojnë në një sistem të shëndetshëm kardiovaskular.
Si ta përgatis tërshërën për shtatzëni?
Udhëzime
- Vendosni tërshërën, ujin dhe pak kripë në një tigan mbi nxehtësinë mesatare dhe gatuajeni derisa të jetë e butë dhe gati - rreth 5 minuta.
- Vendosni tërshërën në një tas për servirje dhe shtoni miellin e farave të lirit nëse përdorni, dhe përzieni për t'u përzier. Më pas shtoni arrat e grira dhe kokrrat e shegës. …
- Dyfishoni recetën sipas nevojës për më shumë servirje.
Çfarë duhet të hajë një grua shtatzënë për mëngjes?
Kos grek, gjizë, tofu, vezë, gjalpë kikiriku, omëletë me djathë zviceran ose çedër dhe smoothie të mbushura me qumësht janë të gjitha opsione të forta dhe të shijshme..
Pse nuk duhet të hani tërshërë?
Kundër të ngrënit të tërshërës.
Është një kokërr, që do të thotë se ka të gjitha vetitë anti-ushqyese që kanë drithërat. Përfshin acid fitik, i cili është studiuar për të hequr trupin tuaj nga thithja e vitaminave dhe mineraleve në tërshërë. Është një ushqim i pasur me niseshte ose me karbohidrate.
Kush nuk duhet të hajë tërshërë?
Shumë njerëzve me sëmundje celiake u thuhet të shmangin ngrënien e tërshërës sepse mund të jenë të kontaminuara me grurë, thekër ose elb, të cilat përmbajnë gluten. Por te njerëzit që nuk kanë pasur asnjë simptomë për të paktën 6muaj, ngrënia e sasive të moderuara të tërshërës së pastër dhe jo të kontaminuar duket të jetë e sigurt.
Recommended:
A mund të merrni risperidone gjatë shtatzënisë?
Meqenëse nuk janë bërë studime adekuate dhe të kontrolluara mirë të efekteve të fetusit duke përdorur risperidon tek gratë shtatzëna, risperidoni duhet të përdoret gjatë shtatzënisë vetëm nëse përfitimi për nënën justifikon rrezikun e mundshëm për fetusin.
A mund të hani butak gjatë shtatzënisë?
Duhet të kufizoni peshkun me vaj peshku me vaj Ne duhet të hamë të paktën 1 porcion (rreth 140g kur gatuhet) peshk me vaj në javë. Peshku me vaj mund të përmbajë nivele të ulëta të ndotësve që mund të grumbullohen në trup. https://www.nhs.uk › hani mirë › ushqyerja me peshk dhe butak Peshku dhe butakët:
A mund të siguroheni të pini gjatë shtatzënisë?
Sigurohuni ® produktet mund të konsumohen nga gratë shtatzëna dhe ato në laktacion për të ndihmuar në plotësimin e nevojave të tyre ushqyese. Gratë shtatzëna dhe ato me gji duhet të ndjekin gjithmonë këshillat mjekësore të ofruesve të kujdesit shëndetësor dhe të konsultohen me mjekun e tyre nëse planifikojnë të konsumojnë më shumë se një porcion në ditë.
A ka byku i tërshërë tërshërë në të?
Buku i tërshërë është kashti i copëtuar ose pjesa e sanës e një kulture tërshëre. Prishja rezulton në një fjollë fibroze me gjerësi afërsisht 2 cm. Çfarë përmban byku i tërshërës? Niveli më i lartë i sheqerit mund ta bëjë bykun e tërshërës shumë të shijshëm dhe rrit përmbajtjen e energjisë.
Gjatë larjes së fytyrës gjatë shtatzënisë?
Pastruesi më i mirë i fytyrës: Cetaphil Gentle Skin Cleanser Më pak është më shumë kur bëhet fjalë për larjen e fytyrës të sigurt për shtatzëninë. Pastroni fytyrën dy herë në ditë me një larës fytyre të butë, pa aromë, pa sapun, si Cetaphil Gentle Skin Cleanser.
